正文_第418章 素质的提高

“你等等呀,说了半天我的口都干了,我泡一壶茶,再好好跟你说。”韩阳在电话那头说道。

听到韩阳这么一说,苏秦知道老爷子又去泡茶去了,他没有别的爱好就是喜欢喝茶。

“好了,我回来了。说起这个心里素质呀,可以说算是心里学的一种,我曾经有些时间为了研究这个学过一段时间的心里学,当时学到了不到的东西,我可以告诉你怎么提升心里素质。

有的东西可能你回听不太懂,我尽量用你能听的懂得说。你要是有什么不懂的你可以告诉我。苏秦听到老爷子的话,心里很是佩服竟然心理学都学过。

”现代社会对有关心理的问题越来越关注。一说到心理素质,很多人头脑中的第一反应就是:心理素质好的人,不害怕在人前讲话,遇到突发事件能淡定自若;这些理解也是较为片面的。因为,心理素质的内容还有很多。

一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而形成并发展起来的稳定的心理品质。心理素质不仅包括人们通常所认为的情绪稳定、意志坚强,心理素质还包括认识过程和个性等内容。

比如,在认识过程方面,有的人记忆力好,有的人记忆力差;有的人思维活跃,有的人思维迟滞;

有的人想象力丰富,有的人想象力贫乏。在情绪情感方面,有的人情绪稳定,遇事沉着;

有的人情绪不稳定,遇事慌张。在意志方面,有的人有自己的目的打算,有的人则盲目从众;

有的人在行动中坚韧不拔,有的人则很动摇;有的人有良好的自制力,有的人很冲动。这些都表现了我们的心理素质。

在提升自己的心里素质之前,你要先弄明白你是属于那类的人。才能真对行的调整,你小子什么样你自己最清楚,我就不多说了。下面就给你说说怎么提升吧。

先要提升自己的认知,正确对待日常生活中出现的一些容易导致心理适应不良的问题,从而减少心理疾患、增强心理适应能力;另一方面,要认识自我、悦纳自我,积极开发心理潜能、提高心理素质。这两个方面可以说是不同的水平,前者是一个基本的水平,后者是一个较高的水平。

认识自我,是良好心理素质的体现,也是心理健康的标志。很多人所存在的问题,其实是不能正确认识自我的问题。他们表现得要么过度地否定自我、盲目从众,要么过度地自以为是、自我中心。所以,摆在大家面前的一个重要的课题就是,我们如何正确地认识自我、悦纳自我、完善自我。

每个人的自我都有四个部分:即公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。我们在认识自我的过程中,如果可以通过与他人分享秘密的我,通过他人的反馈减少盲目的我,我们对自己的认识就可以更全面、更客观。所以,在认识自我的过程中,对自己持一种开放的心态,敢于在人前展示自我,敢于与人分享内心的秘密,是我们认识自我的重要一步。

请站在镜子前,发现自己独特的优点:虽然我的皮肤不够白,但它很光滑;虽然我的眼睛不够大,但我的五官很协调;虽然我的个子不够高,但我的身体很好;虽然我的身材不够好,但是很健康……请学着接受自己,学着对自己说:“我就是我,我是独一无二的我,我喜欢我。”

希望我们都能无条件地接受自己的一切:好的和坏的、成功的和失败的。我们既要接纳自己的优点,也要接纳自己的缺点和不足。

首先,最重要的一点,就是目光长远一些,不要拘泥于眼前的小事。你会发现,天地是那么的宽广;我们的周围,有很多友好的人,有很多值得去参与的事情。这样,小小的自卑也就淡然了。

生活中,我们会因为高兴的事情而开怀大笑,会因为悲伤的事情而黯然神伤。的确,情绪时时刻刻伴随着我们。当我们情绪高涨时,似乎没有解决不了的问题;当我们情绪低落时,似乎任何东西都在和自己作对。

这些情绪,我们每一个人都有体验。情绪,就像是我们心灵的晴雨表。但是,我们怎样让自己保持健康的情绪,经常快乐;

情绪的产生与人的认识有直接关系。正确地归因,找到问题的症结所在,改变错误观念,是克服不良情绪的关键。

宣泄的方法很多。具体来说,有倾诉。培根的名言:“把快乐告诉一个朋友,将得到两份快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁。”哭泣,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。较为剧烈的运动,跑步、打球等体育活动对改变不良情绪具有非常显著的效果。

把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事或活动。

心灵的晴雨表中多一点阳光,少一点阴沉。你小子的性格不错,有什么事情,就发泄出来,找到一种好的方式就可以了。

如果你找不到好的方式的话,就打拳吧,不妨疯狂的练习拳法,那样对你的发泄有很大的好处的。

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