余欢回到学校后联系史蒂夫-阿尔福德，他竟然在办公室。余欢过去跟他聊了一下，主要是转述史蒂夫-纳什的话。
从史蒂夫-阿尔福德的办公室离开，余欢想去训练馆训练，他跟清清交流了一下，清清说没有问题。
有清清能够恢复状态，余欢也就不担心过度训练影响自己的状态了。
现在余欢对提升自己的能力很有一种紧迫感，不仅仅是个人技术，还有个人的判断。之前在斯台普斯的训练馆，余欢对史蒂夫-纳什的那次防守，余欢的判断就出现了问题。尽管清清及时纠正，但余欢的动作还是慢了。
清清也说那是她察觉到史蒂夫-纳什动作后第一时间的反应，可也已经来不及了。
余欢跟清清之间的配合也需要加强，这需要余欢在判断力上与清清接近。
余欢认为，两人最好的配合状态是，余欢自己能够确定大方向上的动作规划，而清清给予他一点细节上的修正。但是要做到这些，余欢还差的太远了。
余欢现在得抓紧时间训练，然后在这赛季帮UCLA夺冠。史蒂夫-纳什和科比-布莱恩特给他提供了许多压力，这两个老家伙竟然告诉他，不夺冠就付总计几百万美金的各种费用。余欢知道他们不会真要，但余欢不喜欢落人话柄。
余欢开始热身，为接下来的训练做准备。
史蒂夫-纳什回家后给科比-布莱恩特打了个电话，道：“这么做给他的压力是不是太大了？”
科比-布莱恩特道：“给他一点压力，看能不能压榨出他更多的潜力吧！”
史蒂夫-纳什道：“可是这样一来，他会吸引更多的关注，我们还能选中他吗？”
科比-布莱恩特道：“米奇（库普切克）跟克里夫兰已经谈好了，我们跟他们交易首轮选秀权，具体细节会等到抽签结束后再谈。”
史蒂夫-纳什好奇一问，“我们还有什么能打动克里夫兰的？”
洛杉矶湖人现在没有资产，他们所有的资产都用在了今年的豪赌之上。尽管今年的选秀权被认为非常不值钱，可洛杉矶湖人也是真的掏不出东西了。
科比-布莱恩特道：“可能是一份对赌协议吧！具体的我也不太清楚。所以我们得看看他具体能到哪一步，否则我们的风险太大了。”
另一边，余欢已经进入了训练状态。他整晚的训练都是围绕骑马射箭这个动作展开的，他把史蒂夫-纳什说的所有动作细节分解开来，不断的进行练习。
包括三步上篮的各种步伐组合，各种纵向、横向的移动，大幅度改变两步的方向会影响投篮手感，余欢需要找到一个最适合自己的度。
清清本来以为余欢说的通宵训练就是说着玩玩，要知道余欢以前可是会偷懒的，他还因为偷懒被斯坦-安东尼戳穿而闹过尴尬。清清也督促过余欢起床训练，然而今天余欢却是咬着牙练到了天亮。
“是史蒂夫（纳什）和科比（布莱恩特）给他的压力吗？”清清嘟囔道。这次她倒是没有故意去探查余欢的内心想法，自己猜了一阵没得到结果，然后她也开始帮助余欢练球。
“你横移的脚步小一些，这样威胁会最大。”清清道。
“我觉得你小步迈30公分左右是最佳。”清清又道。
余欢道：“30公分是多少啊？我的腿又不是尺子。”
清清道：“我告诉你，你把距离记下来啊！”
余欢点点头，道：“这样也行。”
清清又道：“你这一大步最好到1米，具体的还得经过实战，但你得熟悉这几个距离，到时候根据对手的情况，我告诉你最佳数据。”
史蒂夫-阿尔福德早上四点半离开办公室的时候，惊讶的发现余欢竟然在训练。
“乱搞！”史蒂夫-阿尔福德一观察就知道这家伙通宵训练了。余欢要是早上刚来，旁边不可能扔那么多空的水瓶。
史蒂夫-阿尔福德训斥道：“你还要比赛吗？”
余欢连忙解释，道：“我睡一觉就能恢复了，昨天史蒂夫（纳什）教了我一些技巧，我得赶紧练会啊！”
史蒂夫-阿尔福德倒是想起来余欢诡异的睡觉恢复能力，他气消了一些，然后道：“你赶紧回去睡觉。”
余欢摆摆手到：“教练，我有数，我还有最后一组投篮，一会就回去。”
史蒂夫-阿尔福德脸色还是严肃，但他没有强行要求余欢离开，他反而想看看余欢在练什么。
余欢练的自然还是骑马射箭，他围绕三秒区的各个点进行出手。史蒂夫-阿尔福德觉得惊讶，余欢的动作看起来已经非常娴熟了，似乎完全可以用到实战当中了。
等余欢一组投篮练完，史蒂夫-阿尔福德道：“你先休息，晚上让扎克（拉文）继续陪你练。”
史蒂夫-阿尔福德昨晚思考了一晚上，他的球队想把跑轰战术运转的更加流畅，更有威胁，能够提升的点就在于两个人。一个是余欢，另一个是扎克-拉文。
扎克-拉文这个球员持球进攻能力不差，但他太不稳定。简单来说就是扎克-拉文持球时失误太多，而且他会有很多主动的非对抗的失误。
今天看了余欢的训练，如果余欢真能把这个骑马射箭的投篮广泛应用到实战当中，他创造空间的能力会更强。那么扎克-拉文就可以减少阵地战的控球时间，更多的掩盖他的缺点。
“凯尔（安德森）打二次组织就行了，除了分担余的持球压力，其他时间他接球可以直接出手……”史蒂夫-阿尔福德想到了许多余欢、扎克-拉文和凯尔-安德森三人之间的联动。
史蒂夫-阿尔福德邀请余欢一起去吃早饭，然后亲自把余欢送回宿舍，他叫余欢离开训练馆的时候，余欢明显有些不情愿，他怕余欢敷衍自己，所以等余欢躺在床上睡下，他才离开。
然后史蒂夫-阿尔福德顺便抓扎克-拉文和凯尔-安德森起床，他得给这两位做一些特殊的安排，下午等余欢起来，他们三个要做一些训练。
说余欢不睡觉在胡闹，可他史蒂夫-阿尔福德才是真正的“不眠勇士”啊！