拍摄已经持续了三天之间，跟国际名校赛龙舟，每天两三个小时的训练让每一个人都累得苦不堪言。
这一期拍摄的内容请来了四名体育健将（学霸自动剔除），按照节目策划这该是前几期就进行拍摄的内容，后因为大家档期的调整，才放到了此时。节目组也是拼了，在不能太过彰显个人英雄主义的狂撕名牌内容的束缚下，要想保证每一期的收视率，格调是越来越大，玩的项目是越来越大。
更改了拍摄计划，依旧邀请到了诸多的国际名校，全程赞助了这项活动，而跑男团也加入其中，当团队这个概念和永不放弃的精神被引入到这期主题之中，四名体育健将带来的不止是实力，还有精神。
“你们现在是十一个人，这是十二人的混合龙舟赛，我这里为你们准备了两名替补，如果你们表现过关，全员可参加，如果不可以，会有一人会被转为替补。”
“累吗？你们可以每一个人尝试一下鼓手。也可以每人都尝试一下舵手。感受一下。”
“鼓手也很累。”众人尝试过后，都有切身体会。
到尝试舵手时，状况百出，最开始大家会有埋怨，可随着每一个人都去尝试过，才知道这到底有多难，可以说舵手是一辆车的方向盘，就算你发动机再强劲，如果没有控制好方向，那一切都没得谈。
桨手很累很累，两千米的赛道，需要标准的动作和超快的频率，专业运动员都觉得扛不住，更何况跑男团成员，尤其是baby和小迪，两个人的尽管被安排在最后的桨位，依旧在之前的训练里，经历了落水、脱力，在今天这集中训练的开端，更是都被教练放在过替补的位置，都不用到比赛日，看到大家在水上奋力的努力着，她们都受不了，这几天在宾馆都邀请了最好的按摩理疗师，甚至节目组还为他们请来了江浙体育局里面的专业身体恢复方面的教练。
舵手这个位置，还是不行，当一个教练带来的替补站在了舵手的位置时，大家已经意识到这个位置是最重要的，都没敢大包大揽说我要来这个，别说累不累，在一帮非专业的选手的龙舟上，站在最后的压力都很大。
有了一个替补上去，大家的压力就上来了，教练可是带来了两个替补，剩下一个体型瘦小，教练说他也可以胜任舵手，这也就意味着，两个替补在体重方面一重一轻，可以随时上来一个替换掉桨手。
“跑男，加油！”
无论是节目想要的效果，还是大家想要传递出的精神，都需要大家尽可能做到最好，四个专业的运动员已经是最好的助力，还要用教练带来的人，那就有点丢人了。
当新的舵手上去，正儿八经练了一条直线之后，教练突然呼喊大家回来，让大家靠岸，这对于今天的训练一个正儿八经的两千米目标还没有达成，大家显得有些错愕，随后看到站在教练旁边的替补，大家的脸色都变得有些不好看。
难道，是要再换一个替补吗？
难道，让我们的一员要到岸边去当替补吗？
Baby和小迪对视一眼，女孩子并不是不适合这个项目，只是她们两个的身材对于这个项目而言，太瘦弱了，王祖蓝已经到了鼓手的位置，练了两天，嗓子每天晚上都要保养，很累。现在，难道我们的努力最终也没有得到大家的认可吗？
“baby和迪丽热巴很好，不错了，你们力量小，频率跟上，半桨下去也可以。集体的力量，要比某一个人发出足够大的力，在这里更有用，你们两个的表现很好，很累吧，两千米还没有完成，大家先喝点热姜水。”
上岸之后，大家都裹着大的毛巾，按照正常的节奏，这时候该让大家回去休息了，洗个热水澡，别感冒了，有什么训练会在休息之后继续开始。
还要练？那把我们叫上来做什么，也不是要换替补，教练还专门夸奖了baby和小迪，看教练的意思也没有要换别人的意思，那这是做什么？
大家喝着水，缓口气，疲劳开始有一点滋生的迹象，训练就是这样，憋着的就是一口气，真要再歇个几分钟，大家的情绪下来了，那今天不用练了，都没劲儿了。
教练拍拍手，示意大家的视线集中到她的身上：“我也喜欢跑男这个节目，你们是一个整体，在最开始考虑嘉宾的时候是打算请五个，舵手这个位置是我建议的，要么请来专业一点的，不然几天时间很难真正的掌握，到了比赛现场的难度比这还要大，要全程站着，也起到一定稳定的作用，让你们尝试一下，就是让你们知道这个位置的难度和重要性。”
导演接过话头：“十二人的队伍少一个，经过教练的确认，你们十一个人都是合格的，很棒是一个集体，不会再更换替补，让我们给腰不太好的陈好同学……”
一提到陈好现场就是笑声一片。
“让我们给他，还有我们努力加练的baby和小迪，以及我们自己，鼓鼓掌。”
大家鼓掌，都在猜测这导演和教练在这孕育什么，绝不是无端放矢，转折要来了。
“你们是一个整体，现在，告诉大家一个好消息，你们这个集体的最后一块拼图已经到了，恭喜你们，你们的舵手到了。”伴随着教练的话语，之前在龙舟上的舵手，从队伍里走出来到了教练的身体，十二人的完整队伍又剩下了十一个人。
Baby、小迪、邓超、李晨、郑恺、陈赫、王祖蓝，四名体育健将。
“哦！！！！！！！”
邓超第一个反应过来，表情夸张的发出惊呼声，随后小迪也马上反应了过来，她第一个反应是不相信，他不是在拍戏吗？
陆续的，大家也都有所猜测，难道是他？
不会吧，他能来吗？
“好，大家欢迎一下刚刚下飞机就赶到了这里的第十二名队员……”导演大声的宣传，随后，镜头转向开过来的车子，大家的视线也转过去，看向那停下的车子打开的车门。
一道熟悉的身影出现，所有人都发出惊呼声，最熟悉的老朋友，最熟悉的家人。
陈昊一身跟大家同样的装束，出来的时候先笑着挥挥手，然后将后背转过来，名牌上陈昊这两个字，他在用自己的方式传递给拍摄的镜头一个信息，我回来了，我来参加这个大家庭的比赛。
不需要过多的演员，跑男团成员上前分别与他拥抱，到小迪的时候，旁边邓超还说：“哇哦，小迪，你也不给我们通个气。”
小迪：“我也不知道，昨天他还在拍戏。”
陈昊先跟四名运动员一一握手或是礼节拥抱打招呼，这才回归到队伍之中，大家齐声欢迎他回家。
“昊子刚从美国回来，下飞机直接到了这里。”导演介绍了一下，大家鼓掌，对陈昊私底下的人品，大家是知道的，不管是看到了小迪两人私下里视频手上磨出的血泡，还是节目组发出的召唤，当他能够挤出时间，一定会出现在这里。
“他来当舵手？”
不了解的人，尤其是尝试过舵手这个位置有多难的四名运动健将，女排的惠若琪和跳高的张国伟，都是比较外向直爽的性格，对陈昊临时归队跟大家一起努力的事情是认可的，可对他担任舵手，持着怀疑的态度。
“来，让我们上船试一下，我也不知道陈昊的水平，是节目组力荐的，要看一下，如果不行，我还是会更换替补，尽管我本人很喜欢他的戏，也是昊门的粉丝。”教练脸上恢复了严肃，她说的就是她想的，不会因为节目效果而去完全的妥协。
“他身材比例真好，电影里看着挺瘦的，没想到穿了紧身的衣服，这么壮。”苏炳添对于肌肉和壮是现场比较有发言权的，他在上舟之前，还捏着陈昊的胳膊，发出惊叹声。
今天要沾水，陈昊也是运动短裤里面穿着紧身裤，上身也是整个手臂包裹在紧身衣内，这肌肉的线条就完全的展现了出来，尤其是小腿，那线条让运动员都羡慕不已。
陈昊的运动天赋，跑男团的成员都知之甚深，虽说有时候注定被他抢风头心里会略微有不舒服，却也知道很多时候他都收着，他的身体素质真要全面展现着来，也就不存在什么大黑牛什么小猎豹，他单独去参加的一期韩国跑男，对方提前沟通要大撕特撕，还专门邀请了那边几个运动员的嘉宾，就是为了对抗更激烈，结果是陈昊从各方面都展现出超强的素质，撕掉了很多人，最后是被宋智孝给忽悠了，没赢，实力却是展现了出来。
今天教练说陈昊是来当舵手，跑男团成员内心，是不太觉得需要质疑的，这小子，似乎从来都没有让大家失望过，节目组能让他当这个救火队员，必定是征求了他，他有这个实力才会来。
“我一直觉得，最适合他的职业，是去当一名运动员。”坐好之后，还没出发，小迪给了一句话，盖棺定论。