“七月三十一日，欧得利教练走了。我虽然掌握了学习塑形方法，可横炼功夫无法继续下去。幸亏有了盲叔，他按摩手法对我横炼修行很有用处，单单在按摩方面，他的造诣比起欧得利教练还要深得多，毕竟术业有专攻。以后我想要继续进步，必须要更好的资源，还有和欧得利差不多的教练。明伦武校的确可以帮我，可打职业赛事成为职业格斗者，我这个人生选择，是最大的十字路口，我必须要慎重。暂时不想这么多，先在这两个月之间，把功夫提升，多学知识，这里奇人很多，各自都有绝活，我尽量多学习挖掘出一些另人终生受益的东西来。”
“在这里学习了一个月，我的人生观价值观都为之改变了。每个人心中都有武侠梦，渴望成为高手。但是以前我知道这是不可能的，武侠小说中的飞檐走壁，都是违反物理原理的，什么内功、真气，也都是影视虚拟。来到这里我接触了真正的武功，发现的确都很多神奇的地方，可也在科学的范围中。人的心理素质、精神状态调整加上科学的训练方法，注意细节成败，就能够产生普通人难以理解的力量。就拿平板支撑这个体育项目来说，那些整天玩游戏的学生，支撑三十秒都困难，而专业运动员、特种兵，可以支持几个小时。”
“七月份过去了，这次背着家里千里迢迢来到武校学习，这个选择太对了。如果一直读书、上补习班，哪里可以接触到这么精彩的世界？对于人的身体素质来说，天天运动和不运动的人差太多了，掌握到了核心训练方法的运动员和胡乱训练的也是天差地别，我很庆幸遇到了欧得利教练。还有一个月的时间，我很期待还会遇到什么新鲜的事情。”
今天苏劫日记写得很多，这是做个月末小结，看看这个月获得了哪些成就，人有没有虚度光阴，然后制定下个月的计划。
这也是他的习惯之一。
八月一日。
他还是按照习惯起来。凌晨三点，做关节操，运动得浑身发热，然后锻炼各种体能，奔跑跳跃、俯卧撑等力量训练，随后就是扛着锄头，在学校外面的荒地上挖土，还是琢磨这一招的力量运用。
本来，他这个时候是要接受欧得利的排打。现在没有了欧得利，只有自己锻炼，晚上再去找盲叔免费按摩。
他从盲叔那边看到了力量收放自如的技巧，还有那种找到格斗死角的敏锐，同时他想起来了用大锤锤玻璃上面苍蝇的技巧。现在手拿锄头翻地的时候，也仔细的琢磨，使得他的这一招锄地挖土的姿势更加轻盈和沉稳。
他和米芾一样，先不在五两银子的纸上写字，而是反反复复用心琢磨。
嗨！
他的锄头起落之下，时而是直线，时而是之字。渐渐地，他感觉沉重的锄头在手上轻飘飘的，每一下都能够精确落到某个点，一挖之间，深入泥土多少寸都似乎可以把握。
“我的功夫进步了。”他心中一喜。
“不错。”
就在这时，他背后传来个声音。
他赶紧回头，就看到了个人影，正是教练古洋。
“教练，你怎么来了？”苏劫连忙把锄头收起来，收放之间，不自觉就气定神闲，如定山岳。
“你的这一招可算是得到了神髓。”古洋点头。
“我还有什么需要改进的地方么？”苏劫抓住机会询问。
“姿势，运劲，甚至是精气神，都深得三昧。”古洋道：“你明显是经过了高人指点，塑形很完美。现在唯一欠缺的就是练习，大量的练习，把这一招的变化烙印进入灵魂和骨子里面，最后成为自己的本能，这样才算是成功了。不过一般没有十年八年，根本做不到这一点。”
“我会把这一招作为终身练习的技能。”苏劫并没有因为一招练习十年八年而震撼。他越是练习，越觉得这一招的奥妙之多，每天的练习之中，都有新的东西存在。
“看来你真是领悟了，发自内心，做人实实在在，不浮夸，这就是深沉稳重的一等人才。”古洋叹道：“其实我早就发现了你，不过你就是短期学习班成员而已，萍水相逢，没有什么缘分。不过聂霜跟我沟通了下，我今天早上就来观察你，果然不同凡响。”
“教练，你对这一招的领悟比我深得多，我还是希望更加深入的了解下。”苏劫知道，无论是在哪里，好学生总是可以得到青睐。其实在学校里面，他是好学生，无论是老师和校长都很器重他，这让他在学校里面如鱼得水。现在到了这个明伦武校的学习班，同样如此。
很早苏劫就明白了这个道理，想要受到重视，其实很简单，努力学习，成绩好就可以“为所欲为”。
很多学生整天怨天尤人，说自己被同学歧视、被老师针对，其根本原因就是自己不好好学习。
有的学生知道自己必须要好好学习，可一看书就头晕，一打游戏、到处玩乐就来精神，这就是无法作到“知行合一”。
而苏劫恰恰是可以做到这一点的人，所以就能够脱颖而出，取得一些小的成就。
“我刚才已经说过了，你的动作、发力、甚至是意境，都已经到位，剩下的就是苦练，再苦练。当然，你如果把这一招上升到一些哲学性的东西，对于你的练习很有用处。”古洋似乎有了教导苏劫的耐心，在以前，他根本懒得说多话，就是告诉你一个动作，然后让你去练习、去揣摩。
“什么哲学性的东西？”苏劫连忙问。
“武术的最终目的是什么？”古洋反问。
“生存。”苏劫也在反反复复思考这个问题。
“对的，就是生存。早期的时候，武术的发明是为了狩猎，和猛兽争斗。然后人类在世界占据了主导地位，武术的作用就是战争、杀人，这也是为了生存。但我教你的挖土翻地武术其实也是一种生存。”古洋带着悲天悯人的神色：“其实，在古代甚至是现代，对于九成九的人来说，种地、挖土、干农活，才是每天必备的。所以，把武术融入农活之中，才是最普通，也最平常，每天都可以运用的生存技能。你知道，在传统武术之中，最为厉害的武术叫什么？”
苏劫摇摇头。
“传统武术之中，有数百种的拳法，不能够一一细说，不过有种武功，在武林之中称呼为‘最狠最毒’，叫‘心意把’。此门武功又叫做‘锄镢头’。历代的武僧，自己农耕，看见农民疾苦，于是把禅宗的气功、武术的运劲、瑜伽的轮脉等各种理念，和对于身体有益的东西都加入了干农活之中，最后才形成了这一招动作。这一招是人的本能，又有各种动物捕食的技巧在其中，更有许多瑜伽气功的融合，可谓是万拳之母。”古洋道：“如果我看的不错，你这门武功的许多技巧，甚至意念配合，是外国人教你的。你练习的时候，是恨，恨天无把，恨地无环，打的时候不染敌血誓不还。这不是错误的。开始的时候，的确要这么训练才能够快速出功夫。从某种程度来说，这是横炼的技巧。横炼不光是身体上的，心灵上的横炼更为重要。练武功的时候，心怀恨、狠、毒、残，见效极快。可这不是真正的上乘功夫。”
“那怎么才算是上乘功夫？还有，你怎么知道是外国人教我的？”苏劫心里极其震惊。
他虽然知道古洋是个厉害的高手，可现在觉得自己还是小瞧了他。
“真正的上乘功夫，绝对不是狭隘的偏激，而是心怀博大、志存高远。”古洋盯着锄头和土地：“练习这一招的时候，你需要懂得，这一招的真正渊源。自古以来的农民辛勤的耕种，自食其力，刨开土地，把种子洒下去，等到秋天，就会收获千千万万的粮食，这代表了喜悦和希望，所有的一切辛苦都值得了，这才是生存的真谛。靠战争、格斗、杀戮来生存，绝对不是真正的功夫。你现在还年轻，未必懂得这个道理。可我怕你走上歧路，误入歧途。修炼此招，你要心怀感恩和希望，感激大地养育了你，希望能够以自己的劳动换取收获，养活自己。同样一招，既可以杀人、走入邪道，也可以种植、走堂堂正正的道路。只有一个人心怀宽广，如山如海，才可以攀上最高巅峰。”
“练习的时候，心怀感激和希望，感受千百年来，农民的辛勤和苦难，但却又满怀热情的活下去，那种踏实和满足。”苏劫突然想起来了，欧得利在临走之前，给了他一本《易经》，让他从其中领悟出做人的道理。
“你的各种锻炼，都非常精确和标准，根本没有错误。我刚才看你做那种有氧运动的体操，类似太极拳，可又夹杂了西方标准化的科学肌肉骨骼理念，就知道训练你的是外国的顶尖教练。”古洋回答了苏劫第二个问题，这是源于他仔细的观察。
“古洋教练，你是不是也来劝我打职业格斗？”苏劫问。
“我说了，武术是为了生存，也是生存方式的一种。”古洋道：“而打打杀杀那种实战派武术，已经不适应现代的生存。现代你要靠武术生存，只有两种，一种就是去打职业格斗赛，成为格斗巨星，二就是成为动作演员，成为功夫巨星。这两条路都可以。当然，你如果有更好的生存方式，不靠武术，也可以，都是自己来选择人生道路。很多人说花拳绣腿不中用，实际上现在的社会，就是要靠花拳绣腿的美学才能够生存得更好。”