根据刘光光所述，修炼灵气首先炼心。
“心者，君主之官也，神明出焉”，心如止水而灵至，杂念多则难以感知外界灵气。
做到心静之后，才有可能感应到元气，进而强化真元。
“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。也就是说万物的产生、灭亡和发展变化都是元气循“道”而运动的结果，气为万物之精微，完全连续而无处不在。气聚而成形，气散则复归于太虚。
感应元气，目的就是使元气聚于丹田而形成真元。然后固本培元，以达到可以吸收外界灵气的目的。
炼出真元是修行的第一道门槛。在这个门槛上卡壳半年、一年的修行者比比皆是。因为这是从无到有的过程，其困难不言而喻。
而一旦炼出真元就等于迈出了成功的一大步。就像滚雪球，只要做出起始的雪球，壮大雪球就变得顺理成章。
现在胡浪丹田已有了小“雪球”，剩下的就是不断强化真元，真元越强大吸收灵气就越快，气海容纳灵气也就越多。
说到真元，刘光光脸上露出忧虑之色：“所谓精血同源，精为先天肾所生，血为后天脾所生。你现在的路子会不会把脾肾给练坏了？”
“应该没问题，肾还是那个肾，脾还是那个脾！”胡浪一副满不在乎的样子，随后又想证明点什么，补充道，“尿尿时水柱浑圆，从来不分叉！”
刘光光想了想，还是不太放心：“改天给你找个姑娘试试枪……”
胡浪顿时喷出一口老血，这师傅当的可真够到位的！他尴尬道：“师傅，说正事！”再不岔开话题，刘光光就要开始讨论找什么样的姑娘、如何试枪了！
其实这一个多月，胡浪对于精血修行有了更深层次的了解。根据中医理论，人体存在各种各样的精微物质，如气、血、精、津液等。它们各自的功能不同，但并没有特别明显的界线，可以相互转化，气可以变血、变精、变津，血可以化气、变精、生津；当然精、血也可以转化成气。
故精血凝真元，完全没毛病！更不会导致变“萎哥”！
刘光光赶时间，所以没有继续“揪着”精血问题不放，而是快速讲解灵气修行。
当真元强化到一定程度就可以修炼灵气。修炼灵气首先是对外界灵气进行聚集吸纳，然后注入气海炼化，去糟留精后辅助真元，再以意念控制通过十二经脉游走全身，最终使灵气循环往复。
说直白点，就是强化经脉，同时扩张经脉带宽。路越宽可以跑的车越多，就是这个道理！
“吸纳灵气需要指诀！”说着刘光光伸出左手，中指弯曲，大拇指衔玉柱接九辅，“你现在初期阶段，不捏指诀无法聚到灵气。以后等修为高深了，就可以摈弃指诀了！”
胡浪试着做了几次，在刘光光的指导下很快可以熟练掐诀。
刘光光内心又郁结了：为毛这徒弟能这么快掌握？老子当初可是学了一个礼拜呢！越想越郁闷，越教越难过！以前他总以为自己学东西很快，为此还特别自豪。
现在面对胡浪，再想想自己的修行之路，心里不由得一阵失衡。收一个聪明的徒弟也是一种苦恼啊！
“充盈的灵气是所有法诀实施的基础。灵气从气海发动，循穴窍而出，再以自身的控制力御气发功。”刘光光看了看表，继续说，“理论上来说灵气可控万物，但如果能与自己的五行相结合，玩起来更6。比如我五行属火，主修的就是御火。不是吹牛，我这御火的水平已经炉火纯青，放眼整个修行界，也没有几个人强过我！”
见胡浪面露疑惑，刘光光问道：“有问题？”
胡浪想了想：“师傅，烧火一般都要用引火吧？就像发面要用酵母一样！”
“嗯，咋了？”
“你的引火哪儿来的？是随身带着打火机吗？”
刘光光黑着脸，几乎要出手揍人：“引火就要带打火机啊？你这什么破玩意儿思维？要灵气干吗的？你就不会催动先天之火？”
刘光光一通反问句吧嗒吧嗒甩出来，胡浪只好尴尬一笑。
刘光光翻着白眼：“别特么的笑得这么猥琐。我虽然不用带打火机，但你想玩火肯定要带。”
“为啥？”
“你以为这先天之火随便都能催生？”刘光光鄙夷地瞅了一眼胡浪，“没有高深的修为，火能烧起来？”
胡浪蛋疼地看着刘光光：“师傅，你反问句用的真6！”
刘光光一愣：“日你个二大爷，少拍马屁！大爷我不吃这一套！”
“师傅，又差辈了……”
刘光光：“……”
胡浪小心翼翼地看师傅一副蛋疼的样子，生怕他一个把持不住给自己一大耳刮子。
刘光光哾了半天牙花子，这才道：“小胡呀，为师能不能扬眉吐气全指望你了！你可要争气，好好修炼……”
胡浪有点莫名其妙，听师傅这语气好像活的多憋屈一样！不至于吧！
刘光光继续道：“申城不断出现游离境，为了维护社会秩序和人民安全，特管局大队人马很快会入驻申城，大量觊觎法境释放的修行资源的暗修们肯定也会潜伏进来，形势会越来越复杂。申城难得安宁啊！”
“那我……”
“法境开启前我会再来申城，帮你搞点好货提升修为。这段时间你别瞎跑，专心修炼。”说着刘光光从口袋里摸出一个珠子，“这是个九品内丹，你把它服了，给你的丹田垫垫底！”
胡浪接过内丹：“这……怎么吃？”
“你想怎么吃？难道还想配瓶啤酒搞两个凉菜？”刘光光没好气道。
胡浪尴尬一笑，自己是大姑娘上花轿头一回，问题多了点也算正常。
但刘光光表示不满意，这徒弟真是一张白纸，啥玩意儿都不知道。
胡浪把内丹塞到嘴里，舌尖刚一品尝到滋味就叫了起来：“卧槽，怎么这么苦！”
刘光光不答话，忽然伸出双手搭上胡浪双手，顺势盘腿坐在地上。胡浪只觉得身子被一股劲力所吸，不由自主地也坐了下来。
在刘光光灵气催动下，胡浪只觉得胃中如塞了跳跳糖一样，内丹霎时分解，而后大量气息喷涌进入任督二脉。
武侠小说中任督二脉都是闭合状态，需要以内力打通。其实这是扯淡的，人的任督二脉都是通的，如果不通人不就完犊子了吗？只是没有灵气通过的任督二脉比较纤细，不足以承受大量的灵气通过。
灵气冲过任督二脉时，一种如蚂蚁啃咬的疼痛使胡浪忍不住发出一声呻.吟。这是因为脉络猛然受到灵气被强行撑大。
五分钟后灵气如滚雷一般在胡浪体内滚了一圈，最后归于丹田。
刘光光收工，吁气，嘟囔道：“老子这是赔本买卖啊，搭内丹还搭功夫。”
胡浪凝神内视，丹田真元之外裹着一层淡淡灵气。
刘光光又瞅了瞅手表，然后抬头四下一看，最终把视线锁定在衣柜上：“运气，对着它打一拳！”
胡浪一愣，小心翼翼道：“师傅……这操作……会不会……太疼？”