“鼓动掌心肌肉，借助肌肉的力量，一瞬间将短剑收于袖中，鼓动小臂肌肉，将短剑停住，紧贴小臂肌肉；而后再鼓动小臂肌肉，瞬息间将短剑射出，再以掌心肌肉鼓动将短剑停住”
思索一遍，待到确认完全无误之后，叶不凡开始试验操控手臂和手掌上的肌肉。
将体内元气运转到手掌位置，令叶不凡的感官瞬间放大数倍，一股掌控自我的超然感觉油然而生。
随后大脑下达鼓动肌肉的指令，只见手掌中心位置，随着指令的下达，在叶不凡全身心的操控下，渐渐的开始出现微小的跳动，幅度非常小，如果不是叶不凡的感官放大数倍，根本感觉不到如此变化。
叶不凡心中一喜，暗暗打气道：“第一次试验就有反应，继续努力。”
随后稳定心神，全身心投入到修炼当中，那右手手掌之中的肌肉，在叶不凡的操控下，跳动的幅度也越来越大，犹如一只小老鼠在掌心中不断的跳动着，那托在手掌上的木制短剑，却也随着肌肉的跳动而上下起伏着。
“哈哈，乾坤诀果然厉害，仅仅第一境界，就对我的身体淬炼到如此地步，原本需要翔空境才能学习的战技，而我在筑基大圆满就可以修炼，全都是乾坤诀的功劳。”
叶不凡狂喜，脸上露出了兴奋的笑容，对这乾坤诀更是充满了信心。
随后，叶不凡开始尝试操控手臂上的肌肉，不断的使其上下跳动，直到叶不凡能够意识一动，手臂上任意部位的肌肉随之跳动。
时间飞速流逝，不知不觉间，叶不凡已经修炼了整整一个上午，此刻已经时近中午，而叶不凡却依旧沉浸在操控身体肌肉的美妙感觉之中。
那种全身掌控于心的感觉，让叶不凡沉醉不已，只有先掌控了自己身体，才能更进一步，去掌控自己的命运。
叶不凡一上午的时间，全都沉浸在操控肌肉当中，足足练习了近六个小时的时间。
“我现在已经可以完全掌控手臂上，任意位置的肌肉，可以尝试将短剑收拢袖中，并且吸附于手臂上了。”
想到这，叶不凡脸露喜色，正待操控掌心肌肉，将木剑收入袖中。
突然，一股猛烈的酸麻感觉袭来，叶不凡只觉得的手臂上的筋和肌肉瞬间收缩、绷紧，右手臂瞬间僵硬，整个手臂完全不听使唤。
而且，酸麻的感觉狂猛的袭来，让叶不凡异常难受，右手臂顿时失去了知觉，好似不存在一般。
“哎呦，惨了，训练过度，手臂上的肌肉太过劳累，已经不听使唤了，哎呦，酸死我了，又酸又麻，难受死了…”
叶不凡登时苦笑，脸上带着似哭似笑的表情，十分的难受，额头冷汗密布，眼中更是隐隐夹杂着点点‘水迹’，那是身体的本能反应，就像人疼痛会哭一样，都是正常反应。
随后，叶不凡操控着体内元气迅速的在手臂上来回游走，缓解紧绷的筋和肌肉，左手不断的揉搓着右手臂。
叶不凡‘泪眼朦胧’的看了看天，发现已经时至中午了，距离自己开始练习，已经过去近六个小时了。
“难怪这么累，六个小时的锻炼，丝毫不停歇，幸亏乾坤诀对身体的修炼无限接近完美，不然我这条胳膊这一个月甭想动了，不过，现在看来，最少也要三天时间，才能恢复过来。”
叶不凡内视体内，已经发现右手臂上的筋和肌肉已经有些拉伤，显然是修炼过度导致的，必须好好休养。
叶不凡擦了擦一边揉搓着手臂，一边苦笑，随后恶狠狠的骂道：“M.D，老子才来了几天，接二连三的受伤，都是你们几个混蛋，要不是你们先让我受伤，我怎么会一直这么倒霉，今天还是自己把自己搞伤，你们等着，半年后的狩猎大赛，我要让你们一辈子都记住，这个血色回忆。”
……
三天后，叶不凡手臂上的伤势，在体内元气的治疗下，已经完全恢复，这也多亏了叶不凡那强悍的身体。
而这一天也是叶不凡订制护腕、护腿拿货的时间。
迫不及待的叶不凡一大早就去了锻仙铁匠铺，拿到了精心订制的护腕和护腿，付了钱，与铁山聊了一会，便迅速的赶回自己的住所，叶不凡已经迫不及待的想要试验一下负重的结果。
穿戴上总重六十斤的护腕护腿，顿时，叶不凡感觉双臂双腿猛地一沉，挥动手臂和抬腿走路，都需要消耗数倍的力量，在不动用元气的情况下，开始在院子来回跑动起来。
仅仅一分多钟的时间，叶不凡就汗流浃背，热汗淋淋了，双腿如同灌了铅一般的沉重，已经无法跑动起来，每挪动一步，都需要莫大的毅力，双臂也几近挥动不起来了。
呼哧，呼哧…
五分钟过去了，叶不凡气喘如牛，脸色涨得通红，手腕和脚腕上带着六十斤重的精钢护具，叶不凡只感觉全身都在往下坠，好似就要坠倒在地一般。
“不行，坚持住，一定要坚持，绝对不能催动元气，在坚持一会。”
叶不凡强忍着催动元气的欲望，艰难的抬起双腿，踉跄的走着，而叶不凡浑身汗如雨下，体内已经有些缺水，视线都变得有些模糊了。
死命的坚持，终于又熬过了五分钟的时间，此刻，叶不凡的双腿再也挪不动了，手臂也挥动不起来了，全身已经再无一丝力气，体内更是有着严重缺水的迹象。
“是时候了。”
叶不凡瞬间释放心中的欲望，陡然催动乾坤诀，运转元气，玲珑彩玉也随着叶不凡心意，瞬间出现在手中。
体内那一缕几近婴儿手指粗细的元气，如同撒缰的野马一般，疯狂奔腾着，顺着叶不凡体内的经脉，呼啸而过，仅仅十几秒钟的时间，便绕体内经脉，完整的游走了一圈，而元气本身的体积，也增大了原本体积的十分之一。
而那缕元气的精纯程度却从未下降，吸收速度再快，质量绝对保证精纯。
“果然，负重训练能让我的修炼速度更快，基础也更扎实。”