《广明一棍》，是保命最佳防御型棍法，达到极致的时候，棍法所产生的气流就会成为施展者的护体气罩，至于《广明一棍》的杀伤力却是没有防御强的，因为能有机会体会到那样防御的人已经不死啦，只知道棍法的攻击力很强悍很牛叉，而庞子明不明这么厉害的棍法怎么会隐藏在《成龙决》里面的。
《广明一棍》的传人都必须具有真正的善心，不轻易杀生才能练到极致，练成后如果走向一条邪路，那么这个修炼者就会每天受到棍法练成后的内力所反噬，直至死亡。
更不要说那些带着邪恶歪念的人修炼，那样更加容易走火入魔，直到废除全身修为为止，也曾一度成为所有人的噩梦，所以修炼这个棍法的人少之又少。
作为《广明一棍》的修炼者，长期奔走五国各地，做力所能及的善事，让心灵更加能体会到众生疾苦，人间冷暖。从而心性变得更加善待众生，心胸更加广阔，更能体会到天道之理。等到真正懂得至善至美的时候，修炼《广明一棍》的棍法就会事半功陪，更加精纯。
对于要修炼《广明一棍》的庞子明来说很简单加兴奋，他不但满足要求，而且体内根本不积蓄内力，不存在内力反噬的情况。（关于只有龙气才能激活黄金纸中《广明一棍》的问题，那又是一段感人的故事，在此不想说，正在构思中的《龙棍降魔》里面详细描写。）
修炼《广明一棍》首要条件就是一条棍子，无棍不成功，便是开头第一句话。为了更好的让善良的心境和棍结合在一起，让棍意棍法和心达到心灵互通感应，表现出一股善意的气势，进一步让人弃恶从善来。第一步要做的就是帮别人担单，就是帮人挑东西，比如挑水，挑柴，挑菜等等，而且还是免费的。（这一点作为天才中的天才的庞子明十分不接受，经常为了这事痛K作者本人，这也是作者报复庞子明不肯把精仔改回精髓的一个反击）。
《广明一棍》，一棍击退，一共只有两个要点——出棍，收棍。
《广明一棍》不出也就罢了，一出必击退。不取性命，也得重伤不醒（这点和死人没什么分别）。
简单，非常简单，简单到练到极致后会有不战而屈人之兵的效果，庞子明能够相信才有鬼啦？可是他又想不通为什么会得到号称护人第一棍？
“帮人挑水，挑菜，挑柴？，就能够达到棍意棍法和心灵相通？就能有善良的气势？实在是天方夜谭，骗人的把戏。”胖子实在有点鄙视这样的修炼方式。
一想到那些觉得不是他这样的人要做的事，心里反感到恶心，如果这样修炼下去，那就不再是庞子明了，而是一个到处施舍的和尚。不过·····
“不战而屈人之兵，那也太极品了吧，打都不用打就赢！”
庞子明看完升起来的金黄色的字后，打开丹炉一个通风窗口往里看，愣了，那些黄金纸根本就完好无损的那里，而且那丹火好像给善化融合到纸里，再转化成金黄色的字往向上升着。
此时，他想明白了《广明一棍》为什么能号称护人第一棍了，连丹炉里的火都给善化了？能不有这么称号？
“太牛叉了，太**啦，创造这部棍法的人肯定连天都能善化，修炼者从做善事开始接触众生，传播善意，浓重的亲情，心灵不扭曲，一直下去，日行一善。久而久之，自己再行善事时无形间给人一种希望，一种安心，一种善意，就连最大的怨气也能一笑而散！噢·····又有人超过我庞子明啦。”庞子明满脸不服气。
庞子明不敢再思考下去了，冷静下来，开始寻找《广明一棍》的精仔（精髓给他改成精仔啦）来。
“《广明一棍》能够号称护人第一棍，有两个重点，一个是让人屈服的善意，一个就是用武力摆平的‘出棍’和‘收棍’。”庞子明心里总结：“要从那些不是他喜欢做善良的事开始培养出一股善良的气势，一直达到至善至美的程度，才能达到让人感恩戴德的认输？才能让无数没大脑的美女迷倒？话说回来，就靠那善良发挥出来的善意之气势，在厮杀的时候，就能够让对手放下武器，弃恶从善？如果真是那样，到那时再闪电般‘出棍’，那不死也得重伤不醒了，真有这等好事？”庞子明越看越感觉离谱和幻想起来。
《广明一棍》，就是‘出棍’，‘收棍’。
仔细研究起来，就有点复杂了，“出棍”出的让人感觉不到棍在哪里攻击，进而让对手无所防备，给狠狠一棍，重伤不醒。“收棍”就让敌人无法感觉到棍的存在。
“培养那至善至美的气势，只是出棍更加让人抓摸不透罢了，实际上一点都不可怕和担心，只要心志坚定就无事。《广明一棍》依然是最高的护人保命的棍法。”庞子明心中感叹着，感叹这“出棍”和“收棍”虽然简单，却是精妙无比。
此时，庞子明是很明白的，就是没有了那至善至美的气势，《广明一棍》也算是比较厉害的棍法，至于第一棍的称号啊，还有待不服气的庞子明考验考验。
“我可不想要什么至善至美的气势，《广明一棍》里面说的“出棍”和“收棍”还是比较合胃口的。”庞子明心中很是高兴暗想着：“平常的时候我就拿着一条棍耍酷，在厮杀中让自己不得不出手的时候，就出棍，到那时我庞子明一定风靡五国美女。哈哈哈！棍就是我的武器吧。”
用手脚进行厮杀比高低，是庞子明最爱。
他选择了棍类武器，就是因为觉得很拉风，没事放在墙角一边，嘴巴叼着一根玫瑰，就能靠着棍摆出一副，令五国的美女都要癫狂的造型来。就和《广明一棍》最终的棍境一样，首要的是保命防御，只要在防御极高的情况下，任谁都不是对手，那时棍再配合手脚和热血沸腾的战斗激情，怎么玩，怎么摆酷毙的姿势都没有人说话。
厮杀其实很大一部分就是近身战斗，
厮杀中的近身攻击，往往都是分筋错骨，直接攻击敌人的要害。
手是旋回
脚腿是曲线，
棍是直线。
三者结合，那会是什么效果。
“我又回来了，你们是不是等着厌烦了，这回让你们哭鼻子！”庞子明收回丹炉里面的黄金纸后，就从水潭边撞钟那拿了那条玄金棍，快速跑进念师堂。
他冲进木头人群后，立即单手变爪，用力一捏木头人的要害关节，同时幻影施展着脚腿和棍，直线，旋回，曲线完美结合，仅仅片刻间，五十个木头人就给他打得爬不起来，支架散落满地。他离开后，那些零落的木头零件，竟然会自动重新组合起来。
护龙宗范围内的那个水潭中。
庞子明犹如水中蛟龙在水中快速施展拳脚，甚至也仅仅看到水下一个个不稳定的身影，因为庞子明的速度实在太快啦。
在四年折磨中，庞子明不断思考着怎么让自己在水中待上很久时间，最后他竟然想到了要把他自己融合到水中去，成为水的一份子。在水中，他借助水势和水的融合度，已经让水成不了他的阻力，令他成为水中的一条滑溜溜的泥鳅。
“死胖子，滚出来！”申闲难得一次专程回来看看。
“嘭“一声，
庞子明就从水里飞出，借助水面的反弹力一跳，在空中摆了一个落地的姿势，就到了地面上。
“猥琐男！”庞子明有点意外的向着申闲，走过去，突然·····一阵轻风飘过，同时也在庞子明身上经过，而庞子明自然而然的身形一晃，就来到了申闲的面前，速度快的吓人，申闲眼珠子都瞪出来了——惊讶！
庞子明也给自己刚才的速度，惊得一动不动呆立着。
庞子明极力让自己理出一个所以然来，在水中的自己是融合到水中去的，借助水势和特性才有的闪电般速度，而刚刚一出水面，到了岸边时，给风轻轻的吹了下，就自觉地习惯性和水中一样，借助水力，没曾想其实那是风。
“水的阻力和水势，风的阻力和大气的阻力·····其实都应该算是阻力的，只是水的阻力比较明显。我能够融合水中，为何我就没有想到融合到风里和大气里面呢？这样的话我的速度会达到和风的速度一样快吗？”庞子明的聪明脑袋瓜子高速运转着。
“死胖子，你刚刚·····”申闲看着这一幕有点不相信。庞子明没搭理他，闭上眼睛就打坐起来，意思很明显，就是等我感悟完刚才那一瞬间所带来的灵感再说。
用完美的身躯好好感受风的阻力和风的特性，让自己能够融入到风里面。
速度？
人类的速度到底有多快，当人们按一般走路的时候，基本感觉不到大气的阻力，可是当快速跑起来的时候，特别是极限跑的时候，就感受到阻力会越来越大，甚至感觉到那是一道无形捆绑的绳索。
“有一天这些阻力不在是我庞子明的阻力，甚至要变成我的助跑器的时候，我庞子明的速度会有多快？”想到这个问题，庞子明就想到了一直苦思冥想属于自己的闪避身法来，如果按着这个思路去的话，那自己的闪避身法不是没人抓得到？追的上？
庞子明暖暖站起来，慢慢地走着，逆向迎着风，感受着风的阻力，就像自己在水中感受水的阻力和水势一样。
只是风的阻力比水的阻力不易感觉到，而且比谁的阻力小很多很多，还好庞子明有在水中感受阻力的经验，此时感悟起来的速度要快了些，同时不觉间，奇门遁甲秘术也给庞子明无意地融合进去，也许是熟能生巧的惯性吧。
时间一天一天的过去。
负重的下山上山长途跑，瀑布下死顶着站立和扎马步，石头山的猛牛般撞击身体，倒挂木桩的闪避训练，念师堂的三层木头人，钢铁合金人，玄金人那的厮杀近身阵法变化的训练，把手，脚腿和棍的直线，曲线和旋回三者完美按着那《广明一棍》步骤方式练习，练习感悟着借助和融入大气中的风的阻力，而演化出来的闪避身法·····
不断吸收内力来增强体内的肌肉柔韧性以及潜力和爆发力。
无数的水果、烤肉和酒极快地消耗着，骨骼肌肉的一次次质变，促使着庞子明的身体，按照近乎完美的极限方向折磨着，一次次让自己的身体趋向协调完美，本身实力也飞速增加。
闪避身法，也自然而然的给庞子明画出一个完美的步骤出来，其疾速移动的时候，已经感到风力所带来的阻力越来越小了。
边际洪荒东部边缘的皇马城堡中。
护国英雄陈山正在看着军事沙盘敌我态势图，那沙盘上有各种不同颜色的小旗子，不但有五国的，还有死血山脉的。中元国为红色，东洋国为白色，邱思国为黄色，俄罗苏石国为青蓝色，美世国为褐色，死血山贼为黑色。陈山看着这样混乱的军事沙盘，眼中杀机闪闪，每一天的他都近乎在这里呆上三个小时不走。
“元帅，护龙宗那边传来消息啦！”穿着笔直军装的蒋家走了进来。
听到“护龙宗”三个字，陈山终于在沙盘的敌我态势中转身过来问道：“说吧，那里什么情况？”
蒋家马上就说：“元帅，信上说，派往护龙宗受申闲上仙之命，暗中监护的三个内功高手提出归队请求！”
陈山此时有点疑惑，那三个人，陈山是很清楚也很信任的，三个在配合上也是相当有默契的，一般同等级高手都不是他们的对手，而且还很忠心，不存在随便就违抗他命令的可能。
“他们说了原因没有？”陈山严肃问道。
蒋家又看了一遍书信，怕自己看错或者看漏，脸色有些怪异的读着书信：“元帅，他们三个已经无法·····”说着蒋家有点说不下去了。
“到底怎么了，快读！”陈山着急问。
陈山总结了书信的内容有点不相信说得：“他们三个是元帅挑选的内功高手，可是他们在信中说，他们已经无法跟上申闲上仙的弟子庞子明 飞奔的速度，失去了监护的意义。”
“什么？跟不上？怎么可能呢？”陈山瞪大眼睛，紧接着就抢过书信自己看。