训练开始之后，姜牧才发现阿尔克马尔这段时间的崩溃并不仅仅是因为更衣室矛盾，也不仅仅是因为范迪克的刚愎自用，而是球员们的体能被过分透支了。
这不是姜牧的猜测，而是“嫦娥一号”的分析结果，“嫦娥一号”除了拥有极强的数据分析能力，还有极其强大的模糊判断能力，通过训练球员的速度、耐力、爆发力的数据和正常情况下职业球员的数据相比较，大约有三分之一的球员处于半透支状态，而精神状态更差，必须轮休，否则马上就可能遇到伤病的困扰，而这些透支的球员中，主力球员就有六人之多。
职业球员在联赛后期体能消耗过大是正常的，但是体能透支这么厉害的还很少见，这主要还是因为范迪克从来不采用轮换制的原因，长期的比赛和训练的压力摧垮了这些主力球员的身体和精神。
姜牧本来还打算给球员们一次魔鬼训练，磨砺一下他们，立一下威，现在没有办法了，只能把立威变成怀柔，不仅没有加强训练的力度，反而把原来的训练强度降低三分之一，同时从二队又抽调上来三个球员。
姜牧的做法引起了体能教练博登的不安，他虽然不喜欢姜牧，但是却不能不考虑球队的成绩，他找到姜牧，道：“姜牧教练，训练强度一下降低这么多合适吗？”
虽然来到一队之后，博登对姜牧不太友好，但是姜牧并没有记博登的仇，他解释道：“球员的身体和精神很疲劳，原来的训练强度他们受不了，你不用担心大后天的比赛，我已经调了六名二队球员，到时候他们可以顶上。”
博登也清楚球员的身体状况，但是联赛形势很紧张，范迪克根本就不敢把这些主力换下来。既然姜牧有这个胆量，他也就不想再多说什么了，两人的关系本来就一般，反正出了问题也不要他负责。
姜牧对一队的训练和二队的基本相似，主要练习的还是高位逼抢，压迫式进攻和中后场控球，这是十几年之后，巴萨称霸天下的打法，路子和荷兰足球是一脉相承，荷兰的球员很容易适应，这也是姜牧考虑了荷兰球员的特点，根据嫦娥一号的分析，从自己熟悉的各种流派中选择出来的，其实本质上也是以攻代守的路子。
不过这种战术训练却让守门员教练迈尔斯头疼不已，因为在后场控球的训练中，姜牧要求守门员像中后卫一样参与传球和进攻，这是迈尔斯不能接受的，因为在这个年代，门将主要练习的是守门技术，现在姜牧把守门员当成半个后卫来用，他怎么能不反对。
上午训练结束之后，姜牧正和坐在草皮上休息的球员聊天，因为有“嫦娥一号“的帮助，姜牧能够清晰的知道每一个球员的所有公开资料和简历，他和每个球员谈话都像是很熟悉的朋友一样，让球员对他有了不少好感。
这个时候迈尔斯过来了，向姜牧道：“姜牧教练，您能过来一下吗？我想和你谈谈关于门将训练的问题。”
姜牧跟着迈尔斯走到一边，道：“迈尔斯教练，你有什么问题尽管说。”
“姜教练，我认为你对守门员提出的要求不合理，守门员是一个特殊的位置，他不可能像其他球员一样传球和控球，在门前传球是很危险的，一旦失误就可能造成失球。”
迈尔斯小心翼翼的道，他早上刚刚领教了姜牧的脾气，铁腕独裁，当机立断，他不敢触怒他，尽量说的委婉一点。
“我明白你的意思，迈尔斯教练，但是不要怕危险，丢球我负责，守门员虽然特殊，但他毕竟是踢足球的，不是打篮球的，他即便不能像其他球员控球传球那么出色，但是他必须会传球停球，能控球，如果他做不到的话，我们就换门将好了。”
姜牧知道这种要求对门将来说有些困难，但是他必须这么干，如果说在二十一世纪的第一个十年守门员参与传球和控球还很罕见的话，在下一个十年就是很平常的事情了，全能球员是足球发展的一大趋势。任何一个球员在球场上都能够担任前锋后卫和中场等不同的角色。
“那好吧，我尽力去训练他们。”
迈尔斯看到姜牧这样回答，他不敢再提出什么建议了，他完全相信，如果自己说无法训练门将去打后卫，姜牧下一句肯定是把他也换掉，这个狂妄的中国人什么都敢做，也什么都干的出来，有人说他是马基雅弗利绝不为过。
一个上午的训练，姜牧就遭到了体能教练和守门员教练的连续反对，在中午集体就餐的时候，连一向老实巴交的老队医塞拉维也愤怒的找姜牧算账来了。
“姜牧教练，您为什么改了我的食谱，我很尊重你在足球战术方面的权威，但是也请您尊重我在饮食和健康方面的权威，您不会认为你无所不能吧？”
塞拉维是个耿直的荷兰人，在阿尔克马尔工作了十几年，在健康营养方面有独到之处，对姜牧改了他的食谱很不满意，认为中国人太不懂得尊重别人。
“迈尔斯先生，我很尊重您的权威，不过这个食谱不是我改变的，我接到要担任一队主教练的任务后就在思考球队的伤病问题，并且把球队的食谱送给了营养师分析，结果营养师告诉我，球员伤病多是因为我们的饮食结构问题，我们的食谱中肉类和面类比重太大，如果想让球员更强壮，更有抗击打力，应该多吃蔬菜、水果和鱼。”
塞拉维虽然在健康营养方面有独到之处，但是让却无法和姜牧这个从三十年后重生的人相比，姜牧给出的这个食谱是十年之后才被广泛应用到职业球队中的。
“哪个营养师？”塞拉维还是不相信的追问道。
“凯恩斯基。”姜牧微笑着道。
塞拉维不说话了，因为在国际上，凯恩斯基的名气相当大，可以说是健康和营养方面的权威，既然他这么说，塞拉维没法再坚持己见，只能默许姜牧对食谱的改变。
训练虽然是提高技战术基本方式，但是因为联赛在两天之后就开始，这两天的训练根本无法让球员领会一种新的战术和理念，为了取得比赛的胜利，姜牧把训练的任务主要交给林纳周，自己亲自到下一个对手兹沃勒队那里去收集对手的情报。
经过连续两天的观察，嫦娥一号把兹沃勒队所有球员和教练的情况基本摸清，并且给出了详细的分析和应对办法，姜牧则根据“嫦娥一号”的分析，把兹沃勒队的战术打法和球员特点写在卡片上，然后发给每一个对应位置的球员，然后通过观看兹沃勒队的录像进行分析讲解。
姜牧的这套战前准备让阿尔克马尔一队的球员和教练们大开眼界，他们终于明白自己为什么会输给一支第四级的业余球队了，对手对他们太了解了，而他们对对手却一无所知，或者说一知半解，因为东方巨龙是业余球队，才显得输球是运气不佳，如果是同样的职业球队，不输才是怪事。
在姜牧和阿尔克马尔进行紧张的训练和备战的时候，媒体也在关注他们和兹沃勒队的比赛，在姜牧入主阿尔克马尔之前，这场比赛没有什么看点，媒体也不会注意，但是当这场比赛变成荷兰第一个中国籍教练姜牧的第一场职业联赛，对于媒体的意义就完全不同了。
荷兰《国际足球》报道说：短短半年的时间，姜牧就从一个访客变成了荷乙阿尔克马尔队的主教练，他的升迁速度和他的教练天赋一样的惊人，在移民杯、荷兰杯创造了一系列的奇迹之后，姜牧放狂言说要拿下最后的六场比赛，为直接晋级荷甲而努力，现在球迷和媒体都在期待他在联赛中的表现。”
荷兰《电讯报》的标题是《一个中国教练的第一场荷乙联赛》，“在荷兰职业联赛一百年的历史上，姜牧是第一个中国籍教练，也是最年轻的教练，如果他真的能够完成他的狂言，剩下的六场联赛全胜，那么即便无法直接打进荷甲，他也肯定是最有天赋的教练。此前姜牧已经表现出了他的教练天赋，移民杯冠军，荷兰杯八强，这些都是在带领一支业余球队的时候实现的，现在让我们来关注他和兹沃勒队的第一场职业联赛吧。”
《荷兰国际电台》也发表了自己对这场比赛的看法，“姜牧是一个天才，25岁成为荷乙阿尔克马尔的主教练，这是一个不小的奇迹，尤其是作为一个中国人，这尤其困难。现在挡在他奇迹之路前面的是兹沃勒队。从积分排名来看，阿尔克马尔第三，兹沃勒队第10，阿尔克马尔实力较强，但是从目前的状态来看，阿尔克马尔远远不如兹沃勒队，阿尔克马尔刚刚换帅，阵容没有磨合，球员们很难适应新教练的打法，加上姜牧驱逐了队长马希尔之后，更衣室矛盾不知道能不能摆平，这一切问题在第一场联赛之后就可以看出一点端倪。”