出租屋内。 шшш ＿ttKan ＿CΟ
郑东身体摆出一个奇异的姿势，这姿势看上去并不复杂，但实际做起来，会觉得无比困难。
正是锻体式里面的第一个动作。
只是和艾伦记忆中不同的是，郑东做起第一个动作并没有感受到太大的压力。
或许，这跟他长期站桩有关，身体素质比起一般人要好的多。
一分钟，两分钟，五分钟。
直到保持这个姿势十分钟，郑东浑身的肌肉剧烈颤抖起来，紧接着，一丝丝热流开始汇聚。
这股热流郑东非常熟悉，他站马步桩的时候，和他从足底升起的热流一模一样。
只是比起站桩的热流，这股热流要强烈太多，如果说站桩产生的热流是沟渠，那此刻的热流，就是奔腾的大河。
浩浩荡荡！
二十分钟过去了，郑东浑身汗出如浆，如同水里捞出来似的，但他感觉到，自己做这个动作并没有太困难。
这是一种纯粹的感觉，但观看了艾伦记忆的他知道，出现这种现象，证明你可以去练习下一个动作。
想到这，郑东一鼓作气，身姿迅速变化。
随着他动作的变化，郑东体内的热流也随之转变，郑东不断集中精神，引导体内热流随着动作变化而变化。
这一步非常困难，记忆中的艾伦，在练习这一步时，足足花了一个多月的功夫。
但郑东不同，首先他有站桩的底子，最重要的，他有艾伦的记忆。
真理之书里的传输功能，不仅能将知识传输给对方，更能将一个人的感悟传输给郑东。
这才是郑东这么快能练成第二个动作的原因，他本就站在巨人的肩膀上。
剧痛！
刚摆出第二个姿势，一股撕裂般的剧痛感传了过来。
不仅是哪一个部位，全身上下，似乎都被扯断了一般，但知晓锻体式练习过程的郑东并没有慌张。
他知道，这不过是锻体过程中的正常现象。
果然，随着浩荡的热流不断流过，身上的剧痛感逐渐消退，全身上下，反而传出一股酥麻的感觉。
有效果！
郑东眼前一亮，这锻体式的练习效果，跟艾伦记忆中描述的一模一样。
一念及此，郑东不禁心中振奋，这可是真正的超凡法门，和他此前练习的桩功有本质的区别。
十分钟后。
郑东缓缓收功，睁开双眼。
他轻扭脖子，一阵噼里啪啦炒豆子般的爆响。
郑东握了握拳头，只觉得浑身上下，似乎有用不完的劲，他知道，这不过是体质骤然提升带来的错觉。
具体力量能提升多少，需要经过专业的测试，不过......
郑东看向窗外，窗外大约一百米远的电线杆上，挂着一个广告牌。
正常来说，国家是不允许在电线杆上挂广告牌的，但实际操作中，这种现象比比皆是，郑东住的这种城中村更是如此。
但重点不是这个，郑东发现他居然能看到广告牌上的小字，不是广告牌上的标题，而是标题下面的一行小字。
“华润国际城，金品商铺。”
郑东看的清清楚楚！
这？
他记得自己是有轻微近视的，虽然近视度数不高，但也有一百度的样子，但此刻，他不仅不近视，而且视力超越了常人。
“咕咕咕！”
不等他多想，肚子里的轰鸣声将他的思绪拉了回来。
......
当郑东从第三家餐馆走出来时，摸了摸自己浑圆的肚子，舒了口气，终于吃饱了。
太恐怖了！
郑东此刻才明白，练习锻体式需要消耗大量食物的含义，他刚刚吃掉的食物，是他平时的十倍。
以至于他都不敢在一家餐馆吃，辗转了三家，才勉强将肚子填饱。
郑东打开支付宝，扫了眼里面的余额，1015.34元。
天杀的，刚刚一顿吃了两百多。
这么吃下去，自己这个月的生活费只够吃两天？
揣着沉重的心情，郑东来到了武馆。
尽管上午没来上班，但说什么下午也不能旷工，尤其在自己现在这么缺钱的时候。
下午武馆没什么人。
郑东来的时候，只有寥寥几个学员在那做一些动作训练，秦教练也不在武馆。
“海哥。”
郑东看到训练区的周海在做卧推训练，走过去打了个招呼。
“来啦。”周海笑着放下杠铃，“对了，上午老秦找你。”
“秦教练找我？”郑东有些惊讶，但旋即想到应该是工作的事，“行，待会儿我找他。”
周海点点头：“练练？”
郑东本就有意测试一下自己的力量，也不推脱。
“行，看看最近力量涨没涨。”说完，便躺在卧推器上。
“你平常卧推多少？”
“七十公斤。”
郑东的卧推数据不算高，但比起普通人，还是要高不少，毕竟他在武馆呆这么久，再加上一直练习站桩，还是有点成效的。
“不错嘛。”
周海点点头，不算太意外，这个成绩，马马虎虎。
武馆里卧推大佬比比皆是，别说是七十公斤，一百一十公斤的大神都有，那种大佬，站在你身边，就有种惹不起的感觉。
“先加到八十吧。”
闻言，周海诧异的看了郑东一眼，“你悠着点。”
不过还是帮郑东加到了八十公斤，郑东深吸口气，然后......
直接就推起来了，貌似......很轻松。
“可以呀。”
周海见郑东这样，也来兴趣了，“给你加到九十？”
“加。”
五分钟后。
周海看着郑东颤颤巍巍将一百公斤重的杠铃举起来，陷入了沉默。
卧推一百公斤，这成绩，在武馆绝对算的上优秀了，很多专门练健身的，也不过就这水平。
虽然练武力量不代表一切，但力量却是一切的基础，没有力量，所有的技巧都是花拳绣腿。
三十公斤！
郑东终于测试出自己力量的涨幅，这只是练习了锻体式的两个动作，力量就暴涨了三十公斤。
而完整的锻体式，一共是一百零八个动作。
两人都陷入了沉默。