“师父……昨天的故事我没听完！”陆无双说得理直气壮，她已经学会了利用刘志恨对她的宠溺开始撒娇，偏偏刘志恨明明知道，却只是纵容，这在刘志恨看来，是完全可以容忍的，只要她不过线。
当下，他温和地道：“练功，只要你练得好，我就讲，好不好？”
陆无双屈服了，她开始真正用心地练武，在刘志恨一点一滴地引导下，她由最初学武报仇的心思变成了真正地喜欢了习武。
转眼间，两个月过去了，陆无双终于打下了坚实地基础，她分明地做到了不动如山了，并且在未修炼的情况下，感觉到了自己体内的内息真气，和一般由师父帮忙硬生生催出来的真气不同，陆无双此刻的真气完完全全是她自己体内的真气，这对她日后内功的突进有着莫大的好处，只是这一点她却是不知的。
这日夜里，和往常一样，刘志恨给小丫头把脚洗净了，却不急于讲故事，而是道：“无双，你的基础已经很扎实了。”
他这话一出，陆无双可高兴了，几乎跳了起来道：“师父，你要教我新功夫了？”
刘志恨道：“正是，我决定传你内功心法，你如今已经有了气感，正合可以练气了，要知道，练拳不练功，到老一场空，这功，便是指得内功！我说一遍，你听着，用心记下，切切不可忘了。”
陆无双盘腿在刘志恨身边坐好道：“是，师父。”
刘志恨点点头，这个陆无双听话又听教，的确是个好徒弟，若是论到资质，她的确是不如她的表姊程英，但这女孩身上却有着一种质朴地刚强，却是那程英比之不得的，程英也许会听他的话去做，但却不会像陆无双这样认真至极地去做。刘志恨终于念道：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。”
“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。”
“阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。”
刘志恨顿了顿道：“记住了多少？”
陆无双用心再三只记得十之一二。
刘志恨淡淡道：“不要紧，我们慢慢来，你记住，我不急，你也不急，我们就当是用十年之功来记它，不要怕记不住或记错，我会时时提点你，你要放松心情，集中精力！”
陆无双当即松了口气，按刘志恨的话做了起来，这便是陆无双的好处。刘志恨又念了一遍，这回陆无双记住了三成，刘志恨当真是一点也不急，他耐下性子，一遍一遍地教，终于，叫她记住了，没几日，刘志恨就传了她第一重口诀。
“第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。”
短短时间，不足一个星期，在刘志恨的传授下，陆无双终于达到了第一重境界，这种速度她自己都感到惊诧，却不知，正是她的基础扎实，内气充实，加上刘志恨每每以特殊手法激发她身体潜能，这才能让她如此突飞猛进，得此便宜。
不多时，刘志恨又传下了第二重口诀：“第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。”
为了帮陆无双修炼第二重心法，刘志恨购来大量冰块以供她练功，好在刘志恨钱多，其实那钱是他在外或强取或偷拿，他武功高强，自然是轻而易举，却是不足为外人道也。
终于，有一日，陆无双好奇道：“师父，我这内功很是奇怪啊，这究竟是什么内功？叫什么名字？”
刘志恨大笑道：“我道你早早就会问我，岂知间是到了这时才问，也罢，我便告诉你了，你可知当年华山论剑？”
陆无双兴奋道：“知道，那是武林佳话，是天下间五个武功最记的人在华山这颠争夺这天下武功第一的封号。”
刘志恨摇摇头道：“那是后来，最初的华山论剑只是为了一部书。”
陆无双道：“书？是什么书？”
刘志恨道：“当时，武林中有一个高人，名叫黄裳，此人本来不会武功，但却是因为一场祸事，家人死绝，他立志报仇，便寻了山野之地，苦思了二十年，创出了一套惊天动地的武功，但当他出来时却发现，原来当年杀他家人的仇家却是或老或病，几乎尽数死了，只余了一个活着，他赶了上去，却是见到了一个白发苍苍快要死的老人。于是这位高人心灰意冷之下想自己二十年来就是创了这么一套武功，就将它记录了下来，分为上下两卷，名为《九阴真经》？”
陆无双可爱的小嘴张成了一个圈：“《九阴真经》？”
刘志恨道：“这天地五绝争的这天下第一封号就是为了能保管这《九阴真经》，最后，王重阳技高一筹，得了此经……而他故亡之后，这经书却从他的师弟人称老顽童的周伯通流落到了方今桃花岛岛主，东邪黄药师的手中。这便是黄药师传给我的，如今却是便宜了你。”
陆无双痴痴道：“天呐……我修炼的竟然是……《九阴真经》？”
虽然如此，刘志恨并没放过陆无双的基础练习。
这一日，刘志恨趁着夜运来了高炉和各种矿石。
陆无双见了惊道：“师父，你这是做什么？”
刘志恨道：“自然是为了你铸剑之用。”他解释道：“虽说高手可摘花飞叶伤人，但兵器不一样，一个手持利剑的高手就是比一个手持树枝的高手占便宜，一个手持利剑的高手自然也比那些自充面子的高手能更容易地活下去。你既算得我‘九疑’剑派的人，就需知道，我门下之人，必然要有一口随之终身的利剑，我之所以早早地将之打造出来，就是要你可有更长的时间养剑，以便更早地达到人剑合一的境界……”
当下，刘志恨推开炉火，烧起来了。足足半个月之后，才得将他收集而来的各种矿石一一炼化，这才缓缓浇入事先铸好的模具之中，渐渐地。一柄剑成了形。刘志恨赤手抓出赤红的钢条在案上挥锤而打，一下下，毫不间断，这已非是他第一次铸剑，刘志恨事前曾铸有三口剑，第一口名为镰刑，此剑送给了大侠郭靖。第二口剑名为湛青，此剑已经送于黄药师手中，最后一口是干戚，便是他现下的佩剑。
陆无双一边练功，一边等待刘志恨铸好她的剑，这一等就是十日。
十日时间，刘志恨挥锤不休，终于打好，最后粹火。
好一会，剑才现形，刘志恨竖起一根手指，在自己手上一划，顿时血液涌出，滴散在剑上，直到粘满，这才替自己止血，挥起锤子，继续锤打，终于将最后的刃口给开了锋。由于此次所剩下的材料还很多，刘志恨干脆地又打了二十七柄飞刀，两只铜头，一对护臂。当这剑到了陆无双眼前，却是让她大失所望。
这剑尽在一只难看的剑鞘内，剑柄也缠上了极丑的丝线，但她微微一抽，只听“嗤”一声响，一道精光几欲刺破她的眼睛。
剑刃长三尺七，可说得上是大了，重量足四十九斤。虽是如此，但此时的陆无伤也已经不是普通人了，提过在手，虽有些沉，竟可拿得动。仔细一看，剑刃尽是弧线斜纹，却并不对称，但整体却又无差，当真是说不出的怪异。
陆无双挥民一两下道：“师父，这剑可有名字？”
刘志恨叹道：“它叫无双剑。”
陆无双道：“无双？那可不就是我吗？”
刘志恨道：“正是，这本就是为了你才造出的剑……从明天起，基本功多练一项，每日拔剑一千次，半年后，拔剑一万次！”
如是大半年过去了，刘志恨也传下了第三重的心法：“第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃‘真阳中求真阴’。”
而此时的陆无双也是大变了模样。她平日里看上去好好的，但一除去衣物，立时就能露出她那一身比男子还要粗大的肌肉，不过她身上的肉却也是错落有致，虽是感觉上粗旷无比，却很是合理，每一块肌肉之间都有着合理的分布，她此刻内外兼修，一身爆炸性地力量，加上一身上乘的内家真气，若然说强，实不可谓之不强。只是这样子的确是吓人些了。
陆无双起先也是但心，但她很快就发现那人并没有因此而嫌弃她，事实上刘志恨对她这一身的肌肉十分喜欢，他一如从前对她关怀倍置。
这日，陆无双正在练剑，她已经得了刘志恨传授了她全真教的四十九式剑法，正在练着，她牢记刘志恨对她说得，一招招，慢得出奇。当她正使到一招星河欲转时，刘志恨却是来了。
陆无双收了剑过去道：“师父我的剑练得怎么样？”
刘志恨淡淡笑道：“你若是不趁着我来收了剑就十分之好了。”
陆无双一阵脸红，她现在虽然力气大增，已经可将这剑舞得密不透风了，但在刘志恨看来，仍是不堪一击，其中起承转轴，仍是有着数处破绽，指点起来，自然是毫不客气了。眼见陆无双脸红了，刘志恨道：“你也不用这样难过，比之常人也算得不错了，我已经想过了，剑法这东西，光练这一套是没用的，我昔日曾入过古墓，那里有一套不俗的剑法，只是当时没能入得我眼，只是匆匆看看就告离开了，这下更好，可带你去看看，顺便也让你认认你的师门，你既入了古墓派，若是连那古墓都未曾去过，岂不是笑歪了人的嘴巴。”
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