“这什么东西啊，这么重？”
林佳佳好奇地拿着绑带，疑惑地问道。
“这是我做的负重绑带，每一个都有十斤重，现在开始你们把它绑在你们的腿上，增加你们腿的重量。”
林鹏飞解释道。
等林佳佳她们都把绑带办好，林鹏飞检查了一遍，没有问题后说道：“现在开始，我们进行第一项训练，负重跑步！”
“那里有三个书包，每个书本我都放了而十本书，差不多二十斤重，现在你们一人一个背着它，跟着我跑步！”
“每只脚绑着10斤重的东西，背上还背着二十斤的东西，这怎么跑步啊？”
吴莉莉郁闷地说道。
这每一只脚上绑着十斤重的东西，她连走路都困难，更不要说还要背着二十斤的重物跑步，怎么可能跑的动啊！ wωω▲ttКan▲co
“想要学轻功《纵云梯》，首先就要进行负重训练，这还只是开始，要是这都受不了，那就不谈学《纵云梯》了！”
林鹏飞说道。
想要学会轻功，首先就要学会负重，这还只是考虑到她们第一次进行训练，这负重还轻呢！
按照《纵云梯》练习的步骤，第一阶段负重训练，最起码的都要负重一百斤左右。
熬过第一阶段负重训练，才谈后面的训练。
“谁……谁受不了啊！”
吴莉莉急忙说道。
她是真的非常非常想要学这《纵云梯》，想要做武功高强的女侠呢！
这一点苦难不倒未来的女侠吴莉莉！
吴莉莉在心里给自己打气。
“佳佳，张蓓，你们确定要接受这训练？”
林鹏飞没有再理会这吴佳佳，而是目光看向林佳佳和张蓓问道。
“大叔，我想要试试!”
林佳佳咬咬牙说道。
“我也想要试试！”
张蓓也说道。
毕竟都还没有开始，就放弃了，多没有面子啊！
不过每一只脚上绑着十斤重的负重，还要背着二十斤重的东西，说实在话，张蓓一点都没有信心，自己能坚持多久。
“好，现在先跟我跑五公里！”
林鹏飞说着，就在前面带路。
“什么？”
“五公里？”
无论是吴莉莉，还是林佳佳她们脸色都变了。
要知道平时在学校里，就算是跑一公里，都已经受不了了，现在竟然还要负重这么重跑五公里。
这是要人命啊！
林佳佳咬了咬牙，跟着林鹏飞身后跑。
无论怎么样，都不能让大叔太失望了！
“我们也跟上吧！”
张蓓一咬牙，也跟着跑了出去。
“我……”
现在不要说跑步了，就是走路，吴莉莉都觉得特困难，不过看林佳佳和张蓓姐都跟着跑步了，吴莉莉一咬牙，也跟着她们身后艰难地跑。
真的能艰难，每次抬脚都要用劲全力，就这么跑几步，吴莉莉脚就疼的要命。
吴莉莉跟林佳佳和张蓓不一样，是在大城市长大的孩子，娇生惯养，哪里有什么力气啊！
也就跑一百米不到，吴莉莉就在也跑不动了，坐在地上喘着粗气。
“太累了，不跑了！”
什么要学《纵云梯》，什么要成为行侠仗义的女侠……
这些都变成了浮云在吴莉莉的脑海里直接飘走了。
一千米后，林佳佳跑不动了！
一千五百米后，张蓓也跑不动了！
看三女都坐在地上不跑了，林鹏飞也只能无奈地停下脚步了。
这训练都才刚刚开始，就这么结束了。
这还怎么学《纵云梯》啊！
都说百分之九十九的人习武只不过是一时的头脑发热，看来是一点都没有错的。
说实在话，如果没有“功德善人系统”的话，林鹏飞也做不到这样练习一步步学《纵云梯》，直到学到老，估也就比普通人跳的高一两米的高度，估摸着林鹏飞比林佳佳和张蓓好不到哪里。
也是三分钟热度，吃一点苦，就不学了。
林鹏飞也没有催促林佳佳她们。
十分钟后，林佳佳她们也休息的差不多了，慢慢地走到林鹏飞的身边。
“大叔，学这《纵云梯》，每天都要这样练吗？”
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林佳佳问道。
刚才跑一千米，林佳佳都有种快死的感觉，真的再也跑不下去了。
如果以后还要天天这样练，林佳佳觉得自己是坚持不住了。
而且林佳佳也不想把自己练成肌肉女，要知道她是要走明星路的。
“这才只是刚开始，后面会比这更加难，更加苦！”
林鹏飞点点头说道。
没有“高兴地善人系统”直接灌输的话，靠个人慢慢修炼的话，想要把这个《纵云梯》入门，天赋高一点的人，都要十年、八年的苦练。
负重跑步只是最轻的练习，后面还有更难更苦的练习。
“还有比这更难，更苦！”
吴莉莉脸色都变了。
就刚才跑一百米，都快要了她的小命了，更不要说跑五公里了，以后还有比这更难的，吴莉莉顿时有些打退堂鼓了。
“老板，我们要练成像你那样在水上漂行的话，需要多久啊？”
张蓓问道。
“也不用多久，如果严格按照我的训练方式进行，最快十年，最慢二十年时间，就能够做到了。”
“当然，这一切的前提是你们要严格按照我的训练方式进行，像现在这样绝对不行，五公里的路程，你们现在才跑多远啊，一半都没有到。”
林鹏飞想了下说道。
“要十年、二十年时间才能做到像你那样在水上漂行？”
一听林鹏飞的话，张蓓顿时打消了习《纵云梯》的念头了。、
这样的训练，一天张蓓都吃不消了，更加不要说是十年、二十年了，习武的念头本来就不是很强烈的张蓓直接放弃习武。
“那我不学了。”
张蓓直接放弃地说道。
反正在老板身边，有他保护自己就够了，自己女人负责貌美如花就好了，就不吃那个苦了。
“我也不学了！”
林佳佳也放弃了习武的念头。
她还在读书，根本就不可能天天参加这样的训练，当然也吃不了那个苦。
“那你呢？”
林鹏飞看向张蓓问道。
她可是最执着要学《纵云梯》的。