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“如果你真的喜欢那样的话，这也不是不可以，估计还可以缩短训练的时间。方法很简单，就是抛出一切杂念，除了吃饭和休息的时间全部集中精神进行训练。首先每小时600个俯卧撑，每小时600个引体向上，每小时600个仰卧起坐，一共三小时，这是训练你的上肢力量，外加负重250公斤耐力跑，跑的路程是10000米，时间一个小时。这些只是开始，在以后的训练中还会不断的给你增长。其余的的时间我会教你一些躲避的尝试，做到人体的最高境界天人合一，以及一些简单冷兵器的运用方法！”
灵没有听完已经是大汗淋漓，“我说大姐，你有人体基本常识没有，要知道人心跳极限：1分钟220次，环境温度极限：大约116℃，最低体温极限：大约14.2℃，最高体温极限：大约46.5℃，你说的时间那么短，照你这样说，我不非要被你折腾死！”
“你说的是那些普通人，可你根本就不是普通人，经过一段时间的修炼，你体能个各项指标已经远远的超过了普通人，甚至在他们的十倍二十倍以上。至于时间的限制就是呀发你的爆发力和持久力，体能上的训练是根本没有什么近路可走，要想早日成功必须拼命练习。好了，时间不多了，如果向吃到一天的食物的话，就在一上午的时间我说的这些训练做完。对了，忘记告诉你，你以后一天的食物跟训练的结果有关，你也不必在遵守师傅的训练方法，在这里一切听我的！我回监督你的！”说着嘿嘿一笑，在不远处的石块上做了下来。
“Y的，又一个小变态。苍天啊，大地啊，我究竟是交友不慎还是遇人不淑啊。连个丫头片子的都可以这么欺负我！”灵默默的想着，可还是默默的按照静儿说的方法训练起来。来这里三个月了，灵一心学习金木水火土的控制方法，根本就没有注意自己的体能，经过这样一次训练灵才发现自己的体能已经远远不是三个约前所能匹敌的，连续三个小时的体能训练竟然大气都没喘一口，看的静儿也是大感吃惊，这种变态的体能是自己想都没有想过的，她甚至想过起码要经过一个月的时间让灵来适应这种变态的体能训练。
经过三个小时的训练灵连一口粗气都没有喘，这也让灵自己不敢相信，估计那个负重跑也不在话下了，就凭现在的实力一夜御十女估计不是什么问题，还要学什么青春体术，只不过那个老头子的心法还是让灵很垂涎的，还有这个让自己垂涎依旧的静儿，总不能让这样一个小美女这样简单的逃离自己的魔爪吧！
不久后负重跑也在静儿的监督下完成了。剩下的就是静教给自己的一些格斗的基本方法。
“记住，你现在不是去参加比赛，所以对于对手的目的就是一招致命不留下任何的还手机会，给对手多一秒的存活时间就是给自己增添一份危险。我们现在先熟悉人体上的脆弱部位，要想一招制敌，必须熟知人体脆弱部位，不是让他变成是一种潜意识！”说着静儿走到不远处的一块冰块一阵冰飞雪舞之后一个完整的人体模型出现在灵的眼前，身上的各个穴位尽显眼底。看的灵不禁惊叹感慨。
“好了人体的穴位已经给你编排好了，给你三天的时间记熟这上面的一切，然后我来检查，当然其他的训练依旧进行。记住要潜意识的。”
灵看着满身的穴位想死的心都有啦！这满身几百个点点，还标住了具体的用途，这个估计用一年的时间来记住都不容易，Y的就给自己三天的时间啊，这还是人嘛。不过说归说，还是要记住的，不然怎么对的起老头子的心法呢！
“这个给你！”在一旁的静儿随手扔过来一个本子。灵代开本子一看只见上面写着：头和颈部、躯干、四肢各个部分的要害部位有：头和颈部：耳、太阳穴、眼睛、鼻梁、上唇、下巴、喉结、咽喉、颈侧、颈背。躯干：锁骨、腋窝、太阳神经丛、腹部、裆部、肋部、腰部、脊椎。四肢：手指、手腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、脚腕关节、脚背……
妈呀，这是干什么啊，不是把自己当成是杀人机器吧！要了解这么多人体的结构图。
“先不要管这个本子，先把我给你弄得穴位图记住。”看到灵翻开了本子静儿扭了扭腰肢对着灵妩媚的说道。
灵随便看了一下，首先就是自己最熟悉穴位：太阳穴在两眉眼之下方额角旁开一寸处，神经密布，若被击中，脑髓起剧烈之反应，诸神经错乱而昏迷倒地，。
百会穴属督脉，在头顶，从眉头中间向上与后发际直上的连线正中处，此穴分布着枕大神经，有颞浅动脉和枕动脉成合网，击打后可震动脑部，使敌立可致命。
人中穴在鼻子之下，中唇上。如此位置被击，可使颜面动脉神经、鼻骨、三叉神经等均受纷扰，呼吸顿显困难。
腮角穴在下颏骨的骨缝处，且神经密布，被击中者可立即昏倒。
期门穴在胸部剑骨之末端，亦系任脉之通路，如被点戳或打击，可使心剧痛而昏迷或死亡。
脑海穴位于后脑枕骨之下，为重要穴位，被击中后通常可导致脑震荡，颇难治疗。轻者四肢发生**。令人残废变哑。
京门穴在第十二肋骨游离端之下际，此穴有第11肋骨动脉、静脉和第11肋间神经，受攻击后可使人呼吸困难，并窒息而死。
灵看着冰雕上密密麻麻的孔洞和那些解释性的文字就头疼，让他弄点体力劳动是可以的但是如今让自己记这么多密密麻麻的文字，还***仅仅三天的时间，这不是要自己的命吗？苍天啊，大地啊，神啊，救救我吧！
事实也正合灵想的一样，静儿说要三天让灵潜意识的记住这些东西，灵花了三十天才勉勉强强的给挤了个大概，记住，只是大概而已，更不用说是潜意识了。不过这期间静儿也没有让灵闲着，既然脑力的不行，那体力的折磨是必须的，那几个基本的训练就不用多说，静儿给灵增添了一项富有着诗意，并且与某著名广告此相雷同的名字“与狼共舞”。