泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔；小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
转眼春尽夏来，苍松挺拔，青草葱翠，山间微风袭过，花香四溢，馨香扑鼻，沁人心扉，抬眼望蓝天白云高山飞鸟，好一个活力四射的盛夏。
这一日，一轮圆月当空高悬，银灰色的月光如流水般倾斜而下，整个山间全部笼罩在皎洁之中。当真是浑如霜饼离沧海，却似冰轮挂碧天。
武当后山，小院之中。
床榻上，张三丰和宋青书盘膝对坐。
“青书，你准备好了吗？”张三丰问道。
“好了。”宋青书点了点头。
“好，等一下我用自己的纯阳真气，以一阳指点进你的身体。”张三丰道，“到时候，你就以这一道真气为引子，运转我交给你的口诀，你可明白？”
“太师傅放心，青书明白。”宋青书面色神肃的点了点头，毕竟这是关乎着自己内功能不能恢复的事情。
“好，成败在此一举。”张三丰低喝一声，“开始。”
与此同时，张三丰一指点在宋青书的胸前几道大穴上。
宋青书只感觉到一股醇厚的真气源源不断的涌进自己体内，顺着自己筋脉运转。
顿时只觉全身软洋洋地，便如泡在一大缸温水之中一般，周身毛孔之中，似乎都有热气冒出，说不出的舒畅。
原来本已经有些萎缩的经脉，此刻也是开始舒缓起来。
“痴儿，还不运转心法，更待何时？”这时张三丰的声音犹如是晴天霹雳在耳边响起。
宋青书心中一凛，连忙收敛心神，开始按照先前张三丰传给自己的心法运转起来。
不过内力失而复得的事情，古往今来都是渺渺无几，要么是吃了什么天材地宝，要么是得到高人传功......否则散功的事情就不会让整个江湖中人谈之色变了。
此时，宋青书运转心法，只觉得全身轻飘飘地，便如腾云驾雾，上天遨游；忽然间身上冰凉，似乎潜入了碧海深处，与群鱼嬉戏；一时在紫霄宫中读经，一时又在苦练武功，但练来练去始终不成。正焦急间，忽觉天下大雨，点点滴滴的落在身上，雨点却是热的。
这些都是轻的，稍有不注意，心法运转出了岔子，便犹如是刀割剑刺。要不是张三丰在一旁保驾护航，一发现情况不对，立马出手相助，恐怕宋青书早就命丧黄泉了。
就算如此，宋青书也是吃足了苦头，不过所谓是‘吃得苦中苦，方为人上人’，只要能够恢复内力，其他的宋青书都能够坚持下去。
天渐渐的亮了，明月隐去了身影，东边出现了淡淡的红晕。
此时，经过一夜奋战的宋青书终于完全走上了正规。
“好。”张三丰在一旁看了，也不由得心中万分高兴，“接下来就要看他自己的了，此劫一过，便是天堑变通途。”
却说此时宋青书体内，经过一晚上张三丰纯阳真气的洗礼，筋脉已经完全恢复。
不要小看了这一点，宋青书虽然外功有了突破，但是内力丧失，对于经脉的损伤是十分巨大的。
当今天下之所以是内功当道，而不是外功横行，除了外功很难突破到高深的境界以外，还有就是对于身体的影响，内功注意养生，注重的是厚积薄发，而外功则是激发自己的潜力。
说一千道一万，虽然宋青书筋脉损伤事小，但是对于以后突破更高境界，却是一道难以逾越的障碍，所以张三丰才要先用一阳指的方法为他舒经活络。
此时，宋青书只感觉到一道道天地灵气涌入体内，口中事先含着的大还丹也化作一道洪流融入张三丰先前输入的内力中。
大还丹少林寺独家药丸。不仅能起死回生，而且有疗治一切内、外伤及增加功力之效。少林寺对此药实行严格管制，纵是掌门人一生之中也只能耗用一颗，除了掌门人外，谁也不知道此药存放之处。外人很少有能够得到的。
张三丰能够得到这一颗，还是五十年前，自己救助了一个人，那人为了报恩，送给张三丰的，本来已经束之高阁了，不想今日还有用武之地。
宋青书全力运转先前的无名心法，不管是外来的，还是自身的，通通融为一体，搬运大周天。
当自身完全恢复以后，宋青书趁机运转‘纯阳童子功’。
内力犹如是决堤的洪水，瞬间沿着筋脉以摧枯拉朽的气势，接连突破。
本来宋青书内力没有损失以前，就已经突破了手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经。
宋青书内力虽然丧失，但是经脉只是萎缩，却并没有闭塞。所以此时内力一恢复，经过这些经脉不过是故地重游，根本就不费吹灰之力。
过了手厥阴心包经以后，对于剩下的
手少阳三焦经，足少阳胆经，以及最后的足厥阴肝经。也不过是时间问题。
内力进入手少阳三焦经，自无名指尺侧端，上出于四、五两指之间，沿手背至腕部，向上经尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部，在大椎穴处与督脉相会；又从足少阳胆经后，前行进入锁骨上窝，分布在两乳之间，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌，
从膻中上出缺盆。上项，系耳后，直上出耳角，以屈下颊至.其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前交颊，至目锐眦。统属于上、中、下三焦。另一支脉从耳后进入耳中，出行至耳前，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角。内力由此与足少阳胆经相接。
进入足少阳胆经后，内力更是连破瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴。