做完俯卧撑后，众人都感觉到手非常疼和酸，疼是疼在插沙时的伤口，酸是酸在手臂上。他们从来没有过那么辛苦的训练；如果不插沙和身上背五十斤的重铅的话，俯卧撑做两三百都不成问题！可王杰他们的要求可没有那么低。
“喝水吃东西的快点！等下还有游泳训练！”
虽先前知道会有这项目，现在身上背着这五十斤的东西后，加上体力上的不支，心里更是没底了，而且还要游上一小时！也许自己会死在那
他们纷纷地大吃大喝，想补充体力，好在游泳时能撑过去。可在这一小段时间里根本恢复不了什么力气，况且，在去的路途中还要跑上两公里！而且背着这五十斤的东西！五十公斤的东西可不是什么小数目，如果单单背着跑几百米根本就没有什么关系，可现在是两公里啊！当跑到那里时，体力早已透支，除非在游泳前给休息，要不然大多数人不是在游泳，而是紧抓在岸边！
休息一会后，天空中的太阳终于不支，慢慢地降了下去，王杰抬头看了一眼，再低头看了一下手表，然后对在休息的人道：“起来了，该去游泳了，我相信你们一定会喜欢的跟着我跑！”王杰说完，转身就跑，那速度还算快，最主要的是他想照顾他们才跑那么慢的。
众人慢慢爬了起来，松了松肩膀后，也跟着跑了起来，每跑一步，背上的重铅也是一动，那股惯性几乎想带着他们甩出去！看来这两公里路程可不是一个轻松的活
“到了！”带头人王杰停了下来，转过头扫了一眼人群，发现少了几人，他也没说什么，而是一指身后那片大大的绿洲，说道：“你们先在湖边休息一下，可以喝湖水，也可以吃树上的果，我们可是非常人性化的，休息一下再训练。”
众人顿时松了一口气，还好有休息，要不然真的会全军覆没在这里。至于王杰所说的人性化，众人连鄙视的力气都没有了。
眼前的绿洲还算大，大概有一个两个足球场那么大，在中间的湖更是占了一个足球场。这里的湖水清澈见底，说明水还不算太深。周围的树木都是一些野生果树，都是一些苹果，在沙漠中有苹果也能说是一个奇迹了。
罗文也不禁松了口气，不是他累，而是他们队伍里的人都累！特别是黄南，都快翻白眼了，一到终点立刻倒在了地上，大口大口地喘着气，他是队伍中最狼狈的一个。但不死就已经算他命大了。
罗文去摘了几个色泽鲜亮的苹果拿了过来，没想到这里的水果长得还挺不错的，虽不大个，但那浓浓的苹果清香让人为之一震，可实际上他知道这苹果并不甜，野生的苹果是酸的，而且还带有苦涩。
“吃吧，吃点水果会好一些的。”罗文把几个苹果都递给了同伴，梁天他们想都没想张口就咬了下去。
“嗯！酸啊！”黄南吐出了那被咬了一口的果肉，一副酸脸模样。这举动也只有他，梁天他们都细细地吃了起来，似乎颇有味道。
梁天用力咽下去后，才慢慢说道：“吃酸的东西能开胃，也能提神，慢慢吃。”都五十多岁的人了，做负荷量如此剧烈的训练，实在是为难他了，但他现在的精神还算不错，可见他平时的功底如何了。
到底是老一辈说的话比较有用，黄南慢慢地爬了起来，轻咬了一口后，慢慢吃了起来，刚开始是有点酸，但慢慢吃下去后，发觉这苹果还能入口。再吃了几口后，他感激的看了罗文一眼，表明了他精神不错。
谭家人瞥了罗文一眼后，走进绿洲里摘起了几个水果吃了起来，吃得倒挺香的。
休息了大概半个小时后，王杰走了过来，众人也知道时间到了，便爬了起来，重心站得也不稳，欲有一碰就倒之势。
“都休息够了吧，好，现在开始训练了，你们都给我跳下水去！”
众人微露难色，现在天气是非常热，但背着这五十斤的东西跳下去可就没多少人想下去了，除非体力很足，况且待在这里倒也凉快。
哗！一个人纵身就跳了下去，顺眼望去，竟是那个谭家人！此刻，他犹如一条水龙，在湖水中上下起伏，时而下潜，时而上来，游得十分畅快。背上的重铅对他根本没用。谭家人的行为一直都入众人眼里，谁都知道此人是“怪物”，没人敢招惹他，也没人敢靠近他。
既然有人开了头，在岸上的众人也慢慢地靠近了湖，从上面看似乎有点浅，可实际深度却不止这个数。
“看什么看！都给我下去！要不然就让我来帮你们下去！”王杰冷声道，众人只好头皮一硬，纵身就跃了下去。
咚！数人跳下去后，直沉入底，一时间竟没有一人浮起！往那湖底一看，那几个人沉在水底乱晃，双手四处挥动，欲有溺水的症状。
哗~！再过片刻，终于有一人爬起，只不过他是从岸边攀爬上来的，刚爬上来就大口大口地呼吸着，辛苦得很。随后水下的那几个人也爬起来了，一样是十分的辛苦。
没下水的见后更是不敢下去，有些人反而胆怯地退后一步，可刚退一步，还没反应过来，立刻被一脚踢下了水，这时候，又是几个人沉了下去。
“还看什么！难道要我一个个把你们给踢下去吗！”王杰的脚停留在半空，看来踢他们进水的就是他了。
就在众人被迫跳下水时，王杰又补了一句：“放心，我不会像王宇那么绝情的，你们可以靠在岸边，不用游，只不过只限于今天！到了明天你们都要给我去游！明白没！到时间后我再来叫你们。”说完头也不回地走了，岸上的那些人也相续地从岸边爬下去，然后紧抓泥土不让自己沉下去，没有一人例外，除了那个谭家人，而罗文一样是抓住岸边