随着午休的结束～我们又恢复了以往的精力～对于我们有好处的事，我们每天训练，所以即使再累～手脚腿也不会疼～对于很多人爬山腿也疼的来说我们已经很幸运了～
胖子慢腾腾从床上起来～走到我床前～让我帮他叠一下被子，怕再被队长给扔了～说起叠豆腐块～我可以申请专利嘛～因为整个学院，就输我叠的最好～最正～说起叠被子也是有技巧的～记得刚开始的时候，我们午休或者下午休息，会拿着被子去操场，两边折起来，然后用木板一遍一遍的屡着～然后用砖头压着～叠被子我必须唠叨几句～
1，先把被子铺平，压整平实，不留褶皱，将被子三等分向中间折，用手将被子抚平，不留褶皱
2，用手丈量尺寸，量出被子的1/3的长度
3，在被子1/1出时被子隆起，反复磨平，然后抓出小曹
4，将一边的被子向里翻折，整理边角，
5，在整理方边
6，同样方法整理另一边，
7，然后做中间的曹，使被子中间隆起
8，然后两边重叠，压实整理，成品完成，
这就是全部步骤了，以至于过去七八年我还记得这都是后话了，
帮胖子叠完被子哨声就响了～大家都匆匆忙忙下楼～下楼后排好队～婷婷作为副区队长已经开始点名了～苏军烈…到 王佳嘉 到…… 张振凯～婷婷抬起头看着我～我对他笑了笑，回答道，到，故意吧声音放大～胖子用胳膊肘动了动秃驴，两个人一起笑着～点完名，婷婷开始上报～敬完礼队长回礼后开始汇报，“都有，向右看齐，向前看，稍息，立正，”“报告队长同志，刑事侦查系，大一三班集合完毕，请指示～”队长回答道入列，婷婷答到后敬礼回到了队伍中，队长来到队前面，严肃的说道～作为一名合格的刑警～首先你要学会保护自己，然后控制敌人～今天的训练科目～擒拿格斗，实战训练～这也是你们一直到毕业的必须掌握的技能～
都有，向右转，目标，训练场，跑步走～
我们都跑向训练场～进入后映入眼帘的是长得很美可是给人一种冷漠的感觉，面无表情的站在擂台上～
胖子和秃驴已经窃窃私语起来了，秃驴从后面戳了我一下，我稍微歪了歪头，用余光看秃驴，秃驴用下巴向台上指了指～我无语的转了过来～在我看来～这女的一看就不是省事的，我心里毫无波澜～
队长走到前面～美女也跳了下来站在了队长旁边～队长咳了一声，说到～这是刑警队学校专门请来教你们擒拿格斗的～然后给你们介绍下～
她朝队长点了点头，对我们介绍到“我姓张，你们可以喊我张教官～这段时间就由我教你们～”然后对着队长又一次点了点头，队长对着教官微笑说道，接下来指挥权就交给你了，我就先撤了～然后队长慢悠悠走了～
队长走了后，张教官对着我们严肃的说道～在我就任这段时间，希望我们互相配合～这也是你们步入刑警队的第一课，不要和我玩什么幼稚的把戏，不然，这个擂台绝对会让你印象深刻～首先，作为一名综合格斗选手，我们是将站立打斗技术作为入门基础 来学习的。在熟练掌握站姿打斗后，还要进一步学习投摔攻防、地面缠斗 等4艮多东西，这是必需的。只有技术上的全面完善才能帮你走向更好的水平
第一节基本的站立打斗姿势
站立打斗时，你首先要保持一个坚实稳定的站立姿态，即所谓的“预 备姿势”，或者叫“格斗姿势”。这种姿态必须是科学有效的，具备重心稳 定、意图隐蔽、进攻迅速、防守严密、机动灵活、安全实效等一系列优 点，便于进攻，亦便于防守。
标准的站姿，看上去仿佛是站在冲浪板上的样子。首先强调防守上的 严密性，合理的站姿可以减少被攻击的面积和机会，而且每次发起进攻动 作之后，都能快速恢复到这一姿势，以便有效地进行下一轮的进攻与防 守。
一般情况下，格斗选手都是将有力 的手放在后面，这是标准的左前势站姿 ,也有部分“左撇子”使用右前势站姿
两脚的正确姿态 以左前势为例，两脚前后分开， 左脚在前，脚尖稍向内扣，右脚在 后，脚尖指向右斜前方，脚跟提起稍离地面，以前脚掌撑地，两脚的肌肉要放松两脚前后距离， 一般是前脚的脚跟至后脚的脚尖之间，基本与肩同宽，具体的宽度可根据 自己的身高、
头部的止:确姿态 保持头部的正确姿势对于任何一种格斗技 术而言都具有特别重要的意义。我们知道，由 于中枢神经的作用，改变头部的位置可以使四 肢肌肉的紧张度进行重新分配。为了保持身体靡 的平衡，头部就必须保持一定的姿势。头部的正确姿势应该是端正、稍向 | 下低，下颌内收这样做的目的在于保护下颌与咽喉，同时可 f以使颈部肌肉保持一定的紧张状态，使面部、前额在遭受外力打击的情况 下有良好的支点。下颌内收的同时，注意咬紧牙关，双唇自然闭合。面部 |表情沉着自然，切勿暴露自己的内心活动与情绪变化，防止对手从面部表 情中发现自己的攻击意图。
接下来给你们示范一下，随着教官示范动作，秃驴从后面很猥琐的给我讲着，你看这腿，这腰，兄弟们，这货是我的菜，哥必须给他拿下，胖子等了秃驴一眼，对着胖子说道，这明明是凯凯的菜，凯凯不就喜欢这种冷漠的女的吗～我回过头没好气说着，这种太过于冷漠的都装的，缺男人征服～刚说完这句话，教官顺着我走过来，直接点我名～“我警告过你们～来上擂台～既然你想给大家做表率那我必须得成全你～”我压根没看上他，能有多厉害，还不是女的，再厉害能厉害还到哪里去！转过头对秃驴说道“看这，哥是怎么征服她的”然后大摇大摆走上去，走上去的时候瞄了一眼婷婷，婷婷捂着嘴笑～这完全激起了我男人的血腥～
三步跑上了擂台～对着台下女教官轻蔑的说道～“姐姐，上来前想好～别丢了面，躲在角落哭，我可是很残暴的，打伤了你脖子下面某个部位，我可是不会负责的～”周围传来大笑声～
教官咬紧牙关～走过来直接越上台阶～一只腿竖起来从三根防护绳上越过去～周围又传出哇的惊叫声～这事我突然想起来我好像忽略了队长之前介绍的她是刑警队人员～刑警对会招胸大无脑的女生嘛，答案显然不会的～可是吹的牛已经吹出去了～只能硬着头皮上了～
张教官用很严厉的眼神瞪着我，从哪咬紧牙关的嘴里蹦出两个字～开始～然后迅雷不及掩耳的速度直接一个正蹬～我也不是吃素的，在他脚踢向我胸口的一瞬间猛的向旁边窜出去～嘴里喊着教官只是切磋而已，不用下这么狠的手吧～
教官没好气的说了句～来，继续，不是说你很残暴的嘛，让我看看你有多残暴～我转头看向秃驴他们～他们在下面已经乐开了花，我瞪了他们一眼，又上到擂台～教官直接右下边腿，在我被扫到地下的一瞬间，又一个下劈，我会在地上，她的另一只脚已经在我头上，如果踢下来，晕倒是肯定的～我看正式的已经不行了，我脑袋里挑出了一个歪注意～我迅速翻到左边，在她朝我跑出来时，突然双手直接向胸口两团肉抓去～再怎么说他也是女的…在她冲向我的时候～右拳已经快发到我脸上我赌她不会打我～我赌对了，在她打到我的瞬间，停止了我双手想都没想直接向她两团肉抓去～我以为他会防守，谁知道她没有，两只手稳稳的抓到两团肉上，该说不说手感还是可以的～在我呆愣当场的同时，下面传来了惊奇的嘘声～听到铁公鸡说～凯凯是真的拼了～在我回过神的时候看到教官双眼看着我的手，在她抬头的时候我心中已经波涛汹涌～她推开我，给了我一大嘴巴子……然后给我一正蹬，我直接翻下台去～胖子秃驴过来扶我起来，问我～凯凯你是怎么敢的啊～
教官走到我面前～以后所有的陪练，每天的示范都由你来做，你不是很爱出风头嘛～
我呆愣当场～听到秃驴幸灾乐祸的说道～凯凯，看样子这一周的训练，你是终身难忘了…
教官走到队伍面前，今天只是刚开始～现在开始热身，接下来的一周，简称魔鬼周，现在全体去操场，