龙陌与燕飞二人告别，燕飞本来就有伤在身，即便有龙陌以扶摇藤炼制出来的药也不可能立即将燕飞治好。此时他不过是强打精神，因此聊了一会儿，龙陌就告辞离去，叫小二新开了一间房，然后回了房。
屋里的崔韩与燕飞见到龙陌出去才突然想起，忘了问龙陌姓名。崔韩本打算追上去，却见龙陌已经进了房间，想着不好打扰，于是又回来了。
龙陌回到房间，开始了日常的吐纳。俗话说得好，内练一口气，外练筋骨皮。在古武时代的时候，内家吐纳练气与外架肉身横练还是两个流派。
在华夏大地，最初只有来自于练气士的吐纳内练之法。横练很少，横练肉身的要么是天赋异禀，要么是军中出身。
当然，那时的吐纳之术也是粗糙的很，甚至于当时的练气士们也没有想过要练出杀伤力，主要目的是长寿。练气士们借用药石丹丸这些想象中的补药，反而各个中毒颇深，但也催生出了医药，养生等等理论。
内练原本是作为养生之术，但练气士们为了寻找灵药仙草深入荒郊野岭，自然有着不少危险，与猛兽毒蛇什么的搏斗肯定少不了。这个时候练气士才开始着手战斗手段。
练气士们收的弟子也并非所有都想着长生不老，有的觉得这就是个玩笑，有的受不了尘世富贵荣华的诱惑，有的单纯就是快意恩仇的性子，因此不少会练气吐纳的人于世俗出现。
因为有着超乎常人的力量，这类人被称为异人，用现在的话来解释就是高人，奇人。他们受到君主诸侯们的热情招揽。然后国与国之间的争斗不休，异人之间的战斗也没有停止过。
这就促进了内家高手这类以战斗为主养生为辅的形态。
然后佛门传道于此，其实当时的佛门子弟来宣讲教义说的是唯心流。也就是修心，并没有传说中的什么七十二绝技。不过怎么说呢？能不远万里来到中原的就算没有特意学武，也不是什么弱不禁风的人。而且这又是一个开挂的民族的东西，为了展现什么神威与功力，大师们就喜欢讲完经或者在讲经前表演一些相对来说不是太丢范的杂技。
嗯，虽然这么说感觉最初的佛门大贤有些老不修的感觉，但事实就是这样。就像练气士们，明明什么都不懂，不也自以为很牛逼走在了成仙永生的道路上吗？
但不管最初的动机如何，至少经过多年的发展，它们确实大放光彩。
佛门的发展大致就是这么一个情况。大师长相怪异，怕是天生奇人啊！这个大师还能一只手倒立？厉害厉害。卧槽，这边的这位还能一根手指倒立，大师666！什么这位大师还能数日不食而不死，大师牛逼，我也想学这样的神通，什么要信佛才行，没关系，只要饿不死，别说剃头，我帮你洗头都没问题。什么入门后不能喝酒吃肉，我连饭都吃不上了，还喝酒吃肉？
然后佛门在中原大地开始发展起来。佛经不懂？那是你还没悟，要加强学习，来，智深，再听为师念一遍。什么信众想学神通，可以，先练基本功单手倒立。然后佛门弟子出外打架，被揍了。师父言传身教，“你看，你要这样，这样。”然后靠着一膀子力气把徒儿打了一顿，期间再摆出几个姿势，然后双手合十，一脸淡然的说：“非我佛门招式不精而是你还未融汇贯通，未明我佛真意，多练几年吧。”
而原本百家争鸣的练气之道，到了后来渐渐凋敝，只剩下儒，道两家。儒家学子封官拜相，想一想我好像没有和人动手的必要啊，那浩然之气还是用来养生吧。这还能多活几年享受荣华富贵呢
于是在武道一途，日益壮大的佛门与隐居世外却又闻达于达官贵人的道家走在了前列。
佛门是肉身横练之泰山，道门是吐纳内练之北斗。或有其他传承，但终究到不了这样的地位。
龙陌从一穿越过来就开始进行内练，多年苦功，如果身体资质不是太差的话早就应该练出内气了，不过可惜的是身体就是资质太差。所以到现在为止龙陌都还没有气感。
不过好在龙陌修的是现代武道，和古武还有着许多不同，如果修炼古武，基本上前路就已经断绝了，除非有天材地宝改善体质。
因为古武是招式与内气并行，但并不像现代武学这般要求修炼到入微的地步。而是等到内气有成在逐渐完善自己。
而现代武道有着磨炼肉身这个境界过渡，所以即便练不出内气也能通过内练从而达到壮大脏腑的效果。这对于入微和磨炼肉身都有好处。
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其实内练练的就是肺，肺强了，在通过身体自我生理系统以及推动血液缓缓加强肾，胃，心，肝，脾等内脏。龙陌十数年如一日的修炼下现在已经到了靠着呼吸推动血液循环的地步。
就比如上次王蓉两姐妹所见到的龙陌全身涨红，头顶蒸腾出热气，就是内练的表现。到了这一步，已经算是不错了，可以靠着呼吸自动调节身体状态，比如感冒了靠这个手段发汗，对敌时靠呼吸推动气血瞬间提高自己的爆发力等等。
在身体没有入微的前提下，现在龙陌如果想要更上一步那就只有靠着吐纳培养出气感了，估计在等个十几年就可以了……
龙陌现在继续内练的原因不过就是习惯成自然了而已。此时他如果下楼，肯定被人当成猴子一样看，尴尬不说，而且还麻烦。不如躲在屋里。躲在屋里没事，不修练干什么？而且气血搬运还有助于缓解肌肉酸痛呢。
虽然没有感觉到丝毫的进步，但龙陌依旧心平气和，这个时候岔了气可是会内伤的。而且说道没有进步，他很久之前就感觉不到进步了。但那有如何，总不能就这样算了吧，如果真这样，那练武的人十个有九个都不用练了。
武道，本来就贵在持之以恒。