时间过得飞快，陆吾很快的掌握了要领，每一招每一式都是教科书般的标准，但是有形无神。
尽管如此于东也是极为满意，因为于东自己都没有练得通神入化，将每一招每一式打出神采来。1个星期后，于东开始让陆雪宇练习打木桩，将一招一式都击打在木桩之上，跟随脚步一动在十几个木桩只见来回移动，打得木桩嗡嗡作响。
“木人桩打得好不一定要很大声,能不移动桩又掌握适合发力者为最佳.要打出举足轻重的感觉。”于东见陆雪宇以蛮劲打木桩，指出不足。
陆雪宇听到后，停下身形，试着慢慢的出招击打木桩，招式越来越慢，但是木桩却比刚才更加晃动的厉害，陆雪宇越大越入神，有种公园里老头们打太极架子的感觉。
于东看得直愣神，脑海中只有天才二字闪现。
于东见此已无法再指点什么了，于是干脆看着陆雪宇练功。
接下来的几天，陆雪宇都是那般练习，越来越顺手，几乎想法刚动，身体就自己动了起来。并且通过练习肾气归元功，陆雪宇感觉到身体越来越强大了，筋肉越来越有劲力。
又过了几天，陆雪宇的招式从慢开始变快，越来越快，隐隐抖动空气发出声响，于东看得已经不想在感叹了，自己当年是多久才练到这个地步的，天天都被师父练得死去活来。
3天后，陆雪宇的拳法终于打出了脆响，一下将木桩给打断了，于东见此，叹道“在在练法上我已经没有什么可以教你的，现在我来教你打法。”
“打法不同于练法，打法打法一打就犯法，都是要人命的。咏春拳给人最大的印象处了“招法快如闪电”，还有“手法之防护、风雨而不透”了。”说到这于东停了下来，对陆雪宇说“你来攻击我。”
陆雪宇也不多话，脚步连踏，来到于东的面前，左拳护胸，右拳打向于东的面门，于东左手飞快上扬，将拳挡住，陆雪宇左拳也跟着打出，两手成剪刀，戳向于东的双眼。
于东一惊，心中暗道：好小子，打人先打胆，打胆先打眼。但见于东收在胸侧的右手上打将陆雪宇的杀招打开。
陆雪宇见不奏效，也不气馁，右手收回在击出，成掌打向于东，一招又一招，攻势如潮，但是于东见招拆招，两手在头，胸，腹来回闪动，快如疾风。
陆雪宇十几招都没能讨到任何便宜，要知道于东可是一味地防守，没有反击。
于东乘陆雪宇后侧之时喊道“停手。”
陆雪宇停下身形，看着于东。“你的手法虽然娴熟，并且已经到了打出脆响的程度，我也不敢吃上你一招，但是你的打法我太熟悉了，所以可以猜出你下一步的攻击方位，所以才能一再挡住你的攻势。咏春的防御，无非就是防四门。所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。一、前手上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动作（包括拳或掌）向此处攻来时，我方都可用前手迅速将之挡至外侧。二、后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作，而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手迅速将之挡至外，或挡向右侧。记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的重心平衡。三、前手的下半侧为“低外侧门”：主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作，也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的低位拳法或快速踢击动作。四、后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部（亦即腕骨之下锋处），在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手亦果断出击并准确击中了对手。这次，我来攻，你来守。”说罢，于东就攻了上来，陆雪宇依言抵挡，不出几招就被打中身体，但是陆雪宇没有灰心，因为是练手不是真得生死搏杀，所以可以收住力气。最开始，陆雪宇只能抵挡五六招，渐渐地把握住要领，十招，十五招，三十招，于东也无法在打中陆雪宇了，这位徒弟已然接近了师父本身的火候，只要再加以时日必然可以超越师傅。
果不其然，短短一个星期，陆雪宇就将防御练得滴水不漏，不仅如此，还在防守反击中击倒了于东。
倒在地上的于东，哈哈大笑，直道没有辜负师门，教出了一个超越自己的徒弟。
陆雪宇对于打败了于东没有过多的喜悦，任然在继续苦练，现在陆雪宇才刚刚度过15岁的生日。未来的前途不可限量。
随着每日不停的练习肾气归元功，陆雪宇也感觉到可以更好的控制那在丹田处的神秘力量冲击十二正经，前不久接连冲破了手阳明大肠经和足阳明胃经，身体的素质更加强大。现在陆雪宇双拳、双腿能打出脆响，经过测试能打出800多斤的力度，腿能踢出千斤之力。
陆雪宇开始练习寸拳劲，李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者。
其实陆雪宇的师傅于东算是李小龙的师侄，他的师父和李小龙都是在一个老手手下学得咏春拳，只不过李小龙创造出了截拳道这一流派，威名更盛。根据于东的说法，李小龙技击水平确实达到了宗师水平，并且打通筋脉练出了内力，但是未能达到通神入化的地步，最后走火入魔而死，可见要将内力的使用时很危险的。
陆雪宇的师父于东就在李小龙手下学过一段时间，将截拳道的理念融进了自己的咏春拳里，截拳道可以互补对手使用招式的缺陷，并防守反击。截拳道是一种变幻无穷的技击术，它必须紧紧抓住对手使用招式的漏洞和缺陷，随机应变形成一种攻击+反击术去反击对方，以攻克攻，以防克攻，以反击克攻击。敌攻则我攻，敌动则我动，目的是为了节省和缩短攻击距离。所谓的互补关系，就像三角形锐角、平角、钝角的互补关系一样，把地平线看做平角。对手用锐角，或当对手摆出锐角的攻击架势时，我方就摆出钝角的攻击架势去防御他，目的是弥补对手的缺陷和不足并反击；对手用钝角，或当对手摆出钝角的攻击架势时，我方就摆出锐角的攻击架势去防御他，目的也是弥补对手的缺陷和不足并反击。打个比方，对手若摆出用拳的姿势，企图向我方上部攻击，这时对手的下盘就成为了一个防守缺陷；我方即可用马步下蹲，用脚封住对手的步伐，并直接攻击对手下盘，并紧接着去反击对手；同理，如果对手摆出用脚的姿势，企图向我方下盘攻击，这时对手的上部就成为了一个防守缺陷，我方即可收脚，身体前倾用直击拳狠击对手头部和身体上部，并紧接着去反击对手；同样的道理，在一对一单挑时，如果对手向我方进攻时以右侧（指对手用右拳和右脚）在前、左侧在后，则我方也同样以右侧（指我方也用右拳和右脚反击）置前，并快速向前，用右脚的步伐占据有利位防守和反击置，并封住对手左侧步伐，使对手无法迈出左脚，当对手无法迈出左脚时，他左侧就成为了一个大漏洞，我方可立即用直击拳或右勾拳狠狠反击对手左脸和他的身体左上部，形成空间的互补。总而言之，我方就是对手所缺少的另一半空间互补体，并且是和他相对而互补的那一半空间互补体，既能进行整个空间的防御、又能进行整个空间的防守，还能进行整个空间的反击。总之，最终的目的，就是要把这套攻击体系拼接完整，把这个有缺陷的攻击系统，补充成一个完整的180°平角和完整的空间。同时我方的架势又起到了一种防守反击作用，这就是截拳道理念。
因为截拳道本来就是脱胎于咏春拳，所以陆雪宇并没有学习具体的招式，而是将理念溶于自己的武学中，而截拳道中的寸拳却是陆雪宇最欣赏的一招。
中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是**离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。寸，即比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤（衣服）时，才突然加速爆发出最大的劲力，俗称沾衣发力。在咏春门中，咏春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动，双方一旦接手，他们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，随粘随打，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。
此种寸劲法在八极，心意，形意等中国传统拳法中都能找到类似的技术结构，可以说寸劲实际上就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力！至简、至灵、至猛的李小龙无敌寸拳，就是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别的高级的杀手涧技艺。李小龙寸拳技法原理与咏春寸劲拳技法原理是大体一致的，但在具体的训练手段和技术运用变化上，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造，使之脱胎与咏春，李小龙寸拳更易实际应用，修习更易且更具强悍之攻击力。