只见那梅花桩高约八尺，而宽度却只有三寸。在桩上隐隐能看出有些暗红色残留，估摸着是血液罢。并且这梅花桩的摆法也是极为有趣，乃北斗七星的模样。
楚凌风冷冰冰地道，“这梅花桩我给你示范一次。”说着，楚凌风跃上了梅花桩，脚步飞快地动了起来。楚凌风在步子极有规律却有疾快无比让人难以琢磨。
不过，穆维对着梅花桩早已了解之致，只需记下步子的规律即可。根据前世的经验可知欲过梅花桩需要达到稳，准，快这三个方面的要求。
楚凌风没有看到穆维低下头时眼眸中闪烁的精光，见穆维沉默的样子眼中不禁划过一丝黯然，心中微冷：果然还是不行，又要重蹈覆辙了吗......
这时，穆维突然抬起头来，眼中满满都是斗志，“师父，保证完成任务。”楚凌风面色不变，“给你一周时间，白天你可以随意安排，酉时一刻后到这里等我。”
穆维微微一笑，“谨遵师命。”楚凌风冷冰冰地道，“今天不算在内。另外，训练场位于出门右手边第一扇门内，可随时使用。”穆维一拱手，“师父，徒儿告退。”
穆维正打算去训练场看一看，因此也没有多待，转身出了门右拐后来到了那扇大门前，轻轻一推，原本灰沉沉的通道在门开的一瞬间亮了起来。
穆维正好看到玻璃窗外那依然明烈的太阳心中有些惆怅：算算日子自从我“身份暴露”后已经有好几天了吧，不知道云蝶和展池云怎么样了，应该没被我牵累吧......
穆维甩了甩头便开始仔细观察起这训练场。这个训练场是由三个区域组成，第一个区域是由跑道组成的运动场，跑道分为里，中，外三圈，约摸着一圈三百多米的样子；第二个区域是一块青翠欲滴的草坪；第三个区域是一方青石地，上面摆放着沙袋，沙包，哑铃以及刀、枪类的兵器。
穆维走到三个区域谁说去了五个沙包，在双臂双腿及后肩上各塞了一个，在沙包加身的一瞬间，身体似乎重了许多。穆维调整一下呼吸，便走到了第一个区域，绕着跑道缓缓跑了起来。
或是因为穆维的身体曾经被凤凰经血改造过，穆维跑了整整三圈却是面不红气不喘。穆维闷着头继续跑， 知道好了第五圈的时候脸上才布满了细汗， 呼吸也显得有些紧张，但是穆维却并没有因此停下脚步。须知，跑步讲究持之以恒，超越极限，最忌半途而废。
穆维自是深谙此道，脚步重如千金，也依然坚持跑。身为曾经的顶尖杀手 ，穆维秉着对别人狠，对自己更狠的原则，不达极限绝不罢休！
一圈又一圈，穆维的步伐越来越沉重，速度也越来越慢，终于在第八圈的时候，穆维觉得沉重的步子突然轻快了一些，似乎突破了枷锁。
既然已经突破极限，穆维便开始变跑为走，再又走一圈后，这才停了下来。穆维深吸了一口气，强忍着因肌肉的酸痛而想要倒下的冲动，迈着沉重的步子一步一步挪向宿舍。