闹铃响了，我摸摸床头的闹钟，一看，才六点半平时上课我都不会起这么早，这是谁给我调的闹铃？关掉。（
咦？怎么还在响？我看看怀里的闹钟，不是它在响。“丁浩然，你打算赖床到什么时候，我在这都站了这么久了！”姐姐的声音幽幽的卧室门口传来，我浑身一个激灵，姐姐居然会起这么早，太稀奇了！
“给你三分钟，换好衣服出来！”姐姐大力的把门关上。（
“丁浩然！三分钟要到了哦，还剩十秒，十、九、八、、、、”这家伙太狠了！我猛地从床上跳起来，把睡衣扔在一边，抓着t恤就往身上套。（
“先去把地下室里的跑步机抬出来。”啊？地下室？不是我一个人抬吧？事实证明，真的是我一个人。（
“今天是第一天，就不给你增加太多的运动量，先跑三公里吧。”姐姐说完，在一边掏耳朵。三公里？三千米！“姐姐，这个，我跑步不行的，你知道的。（
姐姐躺在沙发上找了一个电影来看，笑的开心的。我估计她没有注意到我，正在想要不要偷个小懒，结果电影里演得太有趣了，我看得入迷，差点从跑步机上摔下去。好不容易站稳了脚步，姐姐转过头恶狠狠地盯着我说：“小胖，如果你敢偷懒我就要你好看。”然后转过头继续看着电视屏幕傻笑。这真的是我的亲姐姐吗？
终于跑完了，我都不好意思说我到底用了多少时间。姐姐看着累得像一滩烂泥的我，摇摇头，那个眼神让我无地自容，“弟弟啊，你这样不行啊，你是故意在浪费我的时间吧？”我尽量用很真诚的眼神告诉她我是真的不喜欢跑步，希望她可以给我减量。“算了，寒假有一个月呢，我们慢慢来，下一周增加到五公里。”呵呵呵，我姐姐真贴心，我可以装死吗？我可以装死吗？
“来，吃早饭了。”妈妈走出厨房对着我和姐姐说，我正准备伸手去拿香甜可口的面包，被姐姐一手拍掉。“胖丁，你的早餐我已经给你准备好了。呐，这是这一个多月的伙食表，请你严格按照表上说得来吃东西。”
早餐：一片粗粮吐司加一杯果蔬汁。你在逗我吗？给我十片吐司我还考虑一下，这一片是有多大？可以加果酱吗？姐姐端来一杯橙色的东西摆在我面前。“这是什么？橙汁？”我拿起杯子大口一喝。“我的妈，什么味！”“这是胡萝卜汁。”我差点没吐一地，一想到吐了还要擦地板，而且姐姐还在盯着我，我活生生的咽了下去，脸都绿了。
“没关系，我给你准备了很多种，不喜欢和胡萝卜汁的话我们还有番茄汁，苦瓜汁，火龙果汁，香蕉苹果汁，另外还有蔬菜沙拉，水果沙拉。少食多餐，每次限量。”姐姐优雅的插着面包片，加着我最喜欢的草莓酱。
“老妈，我去上班了，你一会监督丁浩然坐五十个仰卧起坐。”姐姐出门前突然转头对着妈妈说道。“没问题。”正在看书的妈妈头也不抬的迅速答应了。