白衍和颜阳回来了，很准时，刚好八点整。
两个背篓里都塞满了甜果，打了一桶水，捞了五六条鱼，顾婼想了想，刚好能把剩下的盐全部消耗掉。
“丛林不方便训练，我们就原地做一些简单的体能训练。”白衍叫上所有人在山洞外的空地集合，一个人一个人的挨个打量了一遍。
“每天八点到九点开始，先做拉伸，以免肌肉拉伤，基本训练就是五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑，原地蛙跳五十个，剩余时间平板支撑，阿阳，你的所有训练在他们的基础上增加三十个。”
“另外，洛晚，你研究一下用柳条编制四个小袋子，用来绑在腿上增加负重的。”
严肃认真起来的白衍容不得任何人说拒绝，立刻就盯着他们开始当天的训练，当然他也没闲着，盯着他们的同时还坐在地上剥着坚果。
好在这几个人，平时也是会偶尔爬爬山，去去健身房的，所以勉勉强强还是能坚持，就是做完也累成一摊烂泥，躺在地上久久不能动弹。
“行了，起来活动一下，不要躺着。”白衍拍拍手，看着时间不早了，拿起两个背篓就走，一个是空的提在手上，一个满是甜果，拿去换东西的：“这个空的背篓我拿去换东西，洛晚，你还要继续编背篓。”
目前为止，一共有三个背篓，留下来的就是顾婼那个长的不太好看的，据说是没法拿去换东西的。
“上午我一个人去丛林里逛逛，你们两个留下来吧，晚晚你继续编背篓，婼婼你就盯着这些熏鱼，看看怎么把甜果弄成糖吧。”颜阳也累得够呛，休息了好一会才算是缓过来了，背着背篓一个人往丛林里走。
上午的日光不烈，晒着还挺舒服，又要盯着这些熏鱼，顾婼和洛晚干脆折了些巨叶铺在地上，晒着太阳干活。
洛晚继续编背篓，顾婼则是先将新捕来的鱼抹在盐腌制好放在一旁，然后又生了一堆火，把甜果，石锅，纱布都拿了出来摆在一旁的地上。
怎么熬糖，顾婼已经有了想法。
将甜果捏碎，用纱布过滤掉果肉，留下果汁，然后将果汁加热熬煮，等到成了粘稠状后就不停的翻炒，避免粘锅烧焦，等到合适的火候就可以出锅了，冷却凝固就成糖了。
果肉也不会浪费的，用来泡茶，腌制烤肉，亦或者加水浸泡后熬煮完水分，留下来也是含糖的糖水，一样也可以制糖。
不过只是她的想法，不晓得能不能成功。
试过了才能知道。
没有锅铲，顾婼找了块宽度合适的的木块，削成合适的大小，权当木锅铲用了。
石锅未架起，顾婼拿起纱布，包裹住捏碎的甜果，让甜果果汁滴入石锅，零碎的果肉倒在一旁干净的巨叶上，因为是第一次尝试，顾婼只用了五个甜果，甜果的个头有手掌大小，这样过滤出的甜果果汁实则也不少了。
架起石锅，小火慢慢煮，做好的木锅铲轻轻的搅拌着。
熬糖是个得消耗时间和精力的活儿。