这一阶段的训练项目又称为“战斗潜水训练”，欧文了解到的内容主要有水下求生、潜水、水下呼吸器使用，水下导航、破坏船只等。
在水下训练开始之前，暴躁的罗格教官难得心平气和的和他们说了一段话。
“这些训练让你们成为永远的乐观者，无论遇到多少敌人，都绝不投降，坚信自己能够活着回家。至今，没有一个海豹突击队员成为战俘。在我遭遇过的军队中，唯有三角洲特种部队拥有同样坚定的信念。他们的心中都铭刻着一句话：宁可燃烧至死，不要惨淡凋零。”
一句简单的话让队员们热血沸腾，这似乎代表着他们已经被教官们认可了。
特种部队就和人一样，海豹里的每个队员都需要一转多长，特种部队也一样。
海豹突击队虽然是三栖特种部队，但作为海军特种部队，水下技能才是他们的当家能力，，这一阶段的训练就显得尤为重要。
欧文有些兴奋，经过了体能训练的阶段，尤其是“地狱周”之后，接下来肯定是该学一些技能了，这才是他来这里的初衷，至于之前对于体能和精神上的突破，只能算意外收获。
他在SWAT学到的那些严格上来讲只属于陆军城市站的一小部分，海里的他从来没接触过，不禁充满了期待。
别的学员也在想，水下训练的学习过程应该不至于像体能训练那么变态，估计会轻松一些。但事实证明，他们想多了。
之所以把水下训练放在体能训练之后是有道理的，接下来他们学习的东西是多了，但训练强度一点没少，在这个阶段，体能只是完成那些新科目的基础。
真正开始训练之后欧文才发现他们要学习的东西远比他想象的要多，水下求生，水下游泳，水肺使用，水下修理损坏的设备，水下导航，水雷使用，水上侦查和偷袭，潜艇脱险，等等等等。一个接着一个科目，不停的训练，反复反复再反复······
他们学习的第一个科目是“水下呼吸器的使用”。
海豹的水下呼吸器有两种，一种是普通的水下呼吸器，也就是市面上常见的那种。
另一种就厉害了，叫闭路再循环水下呼吸器。这是一个闭塞的呼吸系统，在人呼吸时不会产生气泡，很利于潜入行动，那些海豹执行潜入任务的时候大多数情况都是使用这种，不过两种大豆都必须熟练掌握。
除了这些他们还需要学习一些理论课，敌人的心理，潜水生理学这样的知识，海洋潮汐和世界各地的海洋情况，包括海洋及内陆河流中各种生物的习性，是否有攻击性，是否有毒等等，还要学习如何应付水下的一切情况，比如设备故障，氮中毒，拆除水下炸弹等等等等，要学的东西非常多。
这时候就会有学员因为无聊而犯困，教官就不管那么多了，脾气好的可能会将一个拔掉保险销的催泪瓦斯塞到他的手里。
脾气不好的恐怕就直接把催泪瓦斯丢在他旁边，让他这辈子也再不敢上课睡觉了。
他们他们进行了第一项在水池中的训练“水下求生”，就是教官藏在水下，突然将学员身上的设备弄乱，拔下学员们的氧气管和排气管，并将呼吸器打上结，学员要在1~4分钟内解开结，并返回水面。
简单的练习之后教官带着他们开始实操。
布朗教官让学员们跳进3米深的水池中，在没有事前告知的情况下突然让他带来的老队员把学员身上的设备弄掉，还在呼吸器上打了个结。
欧文当时直接懵逼了，脑子一片空白，完全是凭着训练的记忆整理设备，解开呼吸器上的结。
这一过程足足花了3分钟才完成，可谓惊险至极。后来欧文才听说快的学员1分钟就搞定了，慢的学员4分钟。有三名学员直接晕在水中，被送出去抢救，直接淘汰。
再接着是“夜间潜水装置互换”，两名学员潜入水中，带着面具交换潜水装具，为了模拟夜间场景，面具都被涂黑，啥也看不见。
这个做起来其实并不难，但欧文碰到了一个坑。他和同组的学员进入水里后，欧文抹黑完成了动作，但对方却出了岔子，欧文差点被憋死在水里。
在水池完成了基本技能训练，我们就要上海了，海浪波涛汹涌，海水温度十度，冰冰凉凉。学员们全副武装，被充气艇送到某个位置，教官云淡风轻指着海面，说：“跳下去，游上岸。”
学员们满脸迷茫，欧文更是看着教官，一副你再说一遍的表情。但很快就被教官一脚踹下去，开始海豹式武装泅渡。
一千米的武装泅渡和平时游一千米可完全不一样。
游了半天也看不见海岸线，浑身火辣辣的，尽管海水远低于体温，还是感觉不停冒汗。很快欧文就出现了二级体温过低的症状，眼前越来越迷糊，意识越来越暗淡，只是身体仍然保持向前游的姿势。
有人放弃了，在水中停下大喊大叫，就有人来接，把他拉上充气艇，盖上毛毯，送上一杯热腾腾冒着白烟的咖啡或热巧克力，还有热面包和汉堡。
这个场景是如此的熟悉，上次欧文在濒死边缘都拒绝了，这次当然更不会。
等他醒过来的时候除了上岸这个事实，其他的都记不清了。
怎么游上的岸，中间经历了什么欧文都记不清了，他只知道很多人放弃了，他们熬过了地狱周却在这时放弃了，欧文既为他们惋惜又为他们庆幸，至少他们不必忍受痛苦了。
这么做当然不是无的放矢。
水下训练要学会利用停泊于港中的各种军舰作为训练目标，演练水中渗透，成为一个真正的战斗蛙人。还要在冰冷刺骨、一望无际的海水中，进行9千米的长距离游泳训练。
渗透是海豹的拿手绝活，利用海军潜艇的优势可以直接抵达敏感地区的沿海，再乘坐微型潜艇或者皮艇渗透登陆，悄无声息的躲过常规的边防。
海豹在这方面不仅有着完备的战术与训练，还有优秀的装备。
ASDS（封闭式水下推进器）这种设备就是海军专为了海豹斥资打造的，能长时间潜航，直接将蛙人送到沿岸，比橡皮艇更加隐蔽。
内河舟艇在越战时大放光彩，积累了大量经验后结合火力制胜论和客观需要改装的快艇是内陆丛林作战利器。
橡皮艇用途广泛，充气设计让其非常方便运输，是水上优良的交通工具，低成本让其随时可被抛弃，省去了许多后续麻烦。
这些装备作为一个海豹必须能够熟练掌握。
虽然侦查为主的海豹历来都是避免直面作战，但是人人都能熟练使用多种轻重武器而且手感极佳，随时能投入硬仗并靠着较少的人数顶住围攻。