早上五点不到，余宗的生物钟就已经响起，这个时间点是精气神苏醒沸腾的时候，练拳的效果属于一天之中最强的时候。
正所谓人体是贴合自然的大宝藏，自然有四季，人体有四肢；自然有十二节气，人体有十二正经；自然有365天，人体有365大穴窍；
所谓人法地，地法天，天法道，道法自然，大道为公！
人类的一切都和自然有关，最终也会回归自然，而贴合自然融入自然的人，不是强者，就是圣者，只有明悟己身感悟自然，才能看到世界的广阔和拥有的无限可能。
又是寸草胡的小公园，余宗直接站起了无极桩。不管站了多少次无极桩，不管有多熟练，它每次都能给余宗带来新的体验收获和感悟或极静沉稳，或极动奔腾，或法于空虚，或神游天地……皆有所收获。这就是张武夷给他留下的无上筑基法门，煅体魄，练神魂，阴阳相继的万物之理都蕴含在其中了。
“呼……”随着余宗站桩的时间越来越长，体魄气息增长也越来越强。这一口气就吐了足足两分钟，气如白雾之剑，经久不散……
接着便是一套密宗龙虎拳，由慢入快，真的是一拳一脚都带着凛冽的劲风，要是刮人脸上都能生生挂出血痕来，光看那袖子啪啪做响声就知道了。
不过一个多小时，余宗的拳就开始由极快慢慢的，慢慢的越打越慢，最后像是公园的老太太老奶奶们耍太极一样，柔软无力……其实余宗是在整理和慢慢收敛演练密宗龙虎拳带来的庞大气血之力，将沸腾的气血敛入全身各处，慢慢的平息心中的拳意。
直到内敛住翻腾的气血，感觉体内不在入万马奔腾一般的热闹，才开始收拳而立……
但是体内还是暖洋洋的，除了密宗龙虎拳带来的锻体效果，还有毒液在他练拳时不停的吞噬能量，除了他体内的，还有天地之间的，虽然少，可是无处不有……
随后又在无时无刻的强化他的身躯，促进他拳术拳意、体魄精神的不断强大蜕变，虽然这个过程很忙，需要的时间不短，可是不过是能量的问题罢了，对于毒液来说，只要有能量供他吞噬进化，时间就不是问题！
而对于余宗来说，目前的他，缺的还恰恰就是能量……不过不着急，拳还没练透，开始下一步还有点早。
吃过早饭，余宗便接到了洛芊芊的电话，邀他出去玩，逛逛渤南大学南门附近的草莓园，这个吃货估计是嘴巴馋了，看上了人家的草莓园。
不过余宗没有时间了，昨天晚上就答应今天要过去教那些小学生一些东西，现在就要过去了……
三楼练武厅，不管昨天喝得多死的队员，今天都出现在了这里，他们今天集体休假，将工作都交给了第一梯队的队员，也就是那些大个头，看来这十六个人就是萧天铭的班底了——张野以及三个小分队的所有队员。
“教官好！”
众人列队排好，等待余宗的指导。
余宗双手负于身后，一身松垮的黑色唐装练武服被他穿在身上，神色怡然却又认真的盯着每一个人观看，让众人感觉压力不小。
“大家都是有功底的人，练武练到这个年岁，能坚持下来的都不缺毅力，不过我丑话说在前头，凡投机取巧者，无大毅力者，对训练方式有质疑而懈怠者，我会让他竖着进来，横着出去，别怀疑我的话，就算你们一起上，我也能实现我说的话！”
余宗在说话的过程中恰好走到了一排沙袋前，横排着五个沙袋。在他说完以后，一直负于身后的右手以让人看不清的速度，全力爆发，双脚就像扎根在地板上的老树，劲力从脚起，由腰力带动，六百多斤的力道毫不含糊的从右手一拳轰向第一个沙袋……
嘭嘭嘭嘭嘭！
第一声爆炸般的声响，炸响在所有队员的耳边，还来不及捂住耳朵紧接着就是连续四声爆炸声……就像有人在耳边打鼓，让大家的耳膜感觉都要炸开。
“好夸张！”
当第一个沙袋如被炮弹击中一样，将后面四个沙袋都撞飞出去，五个连接沙袋的架子都被打飞出去撞到墙角上……
所有沙袋都飞出去了五米，要不是撞到墙角，还不知道飞到哪去，这一个沙袋可是两百来斤啊，这……这还是人吗？这是此时所有队员心中的想法。
余宗神色平淡的拍了拍手，也不看那倒成一堆的沙袋，这个效果他早已心里有数。
两百多斤的沙袋，在他手里轻的就像一块砖头，想甩多远甩多远。
将那在队员眼中恐怖无比的双手又负到身后，然后道:“好，今天的修炼正式开始！”
不过......看来这个B应该是装成功了。
咕噜…
一顿咽口水的声音，在安静无比的大厅里特别明显，不过大家都没在意
“是！”
余宗就像漫画里的大魔王一样，就差来一句:“颤抖吧，小学生们！”
……
“武路漫漫，何其之长远，路上还有一座又一座的高山挡在这条路上，我们都是在这条路上蹒跚着艰难行走的求道者！”
“这条路上得到升华的不止是我们的身体，我们的神魂也在升华，半途而废者将被武道抛弃，而练武没有入道师者引入门，不是窥不到入口在哪，就是找不到正确的道路，最终迷失方向……”
“武道是一朝一夕，是日复一日的探索，它是孤独者的旅程，也是求道者的圣地，今日，我会把大家引进门来，一窥那武道的灿烂风景，我相信在这个世界上我不是一个孤独的旅者，必将有人与我同行，而你们，就是我的同行者……”
余宗不知不觉就将这段时日，从张武夷记忆中得到的感悟和自己练武的感悟结合，然后缓缓道来……
所有人都入神的听着，不知不觉连呼吸都慢慢放缓，生怕打扰到余宗说话，余宗的话让他们心驰神往，这是一个见过高山看过圣者的武者的感触和信仰，让人轻易就会为之动容，为之尊敬佩服……
“今天，我会教大家一门内家拳法，是我的师傅张武夷所创——内家武拳，这是让你们的武道之路能走得更加长远的拳法，今天我就教给你们！但是切记，这门拳术没有我的许可，谁都不可以外传，若是日后你们之中有作奸犯科者，我，会亲自追回你们的武功，心智不纯于武道，注定走不远。”
糅合三大内家拳术的集大成内家拳法，对于这末法时代没有灵气的现在世界，这是最适合的拳法。
经过昨天晚上的考虑，余宗最终还是决定将这门拳术传给他们，这也算为这个世界日渐凋零的武道做一份贡献吧。
主要是之前看的杀手训练手段不太合适，固然能让这些人变强，但是手段总归太残酷了点。
军队的训练手段也不太适合，有张野在，他一眼就能认出来，余宗没有当过兵，出处也不好解释。
他们不像余宗，余宗有毒液，这是独一无二的，以后会有无数的世界任他遨游闯荡，密宗龙虎拳修炼到头也是无匹的巨力加身，体质成为非人类，但是没有内家武拳对身体的开发程度细腻，它的路更加长远。
不过密宗龙虎拳只是开始，后期到达高武世界，余宗他能修炼更加强大的武道，甚至执手长生不在话下！这是属于他一个人的独一无二的机遇。
“这……教官，我们受之有愧，这等重要的拳术肯定是师门之密，我们…你传给我们，我们真的……”
张野看得明白，但凡和拳术有关，当然，是真正能练出东西的拳术，都讲究师门传承，这玩意珍惜着呢。
摆摆手打断了张野要继续说下去的话，这是他昨天晚上做出的决定，武道之路一个人走，还不如传出去让所有人见识到武道的魅力，能不能传道开来，最终还是两说，先传给张野他们试试水吧。
“没什么，我师门如今就我一人，我也说了，武道之路，你们要是都踏上了，吾道不孤！这对我来说反而是件好事。”
“是！感谢教官大恩！我们愿意拜入师门，恳请教官收下我们！”
在张野说出这句话后，所有人都弯腰抱拳，神色肃穆。
他们知道余宗的武力，所以才知道他传的武法有多高明。
现在真正会武的门派很少很少，真正的国术只掌握在少部分人手里，而他们十多个人之中有大多数人只是知道一些皮毛练出了一些成效，想再进一步基本不可能，余宗的决定对于他们来说，不亚于传道授业解惑的师者，拜他为师是最为公正的决定。
“不用了，我师门一脉单传，我也只是领你们入门而已，力所能及之事，不用这么在意，起来！”
余宗当然不同意了，他一个人还逍遥自在呢，难道以后每传一个人都要做别人的师傅，那他多累啊，他也没有那么多功夫。
听到余宗没有丝毫松动的语气，张野他们只好不再强求了，然后重新看着余宗，不过和之前的眼光已经不一样了，之前是看强者的目光，尊敬中夹杂着敬畏，现在就是看师者的目光，眼中剩下的只有敬重。
接下来的一天，余宗按照记忆中早已记牢的内家武拳招式给他们缓慢的打了一遍，大体动作让他们看了个大概。然后便将内家武拳的打地基的桩法交给他们，让他们先从站桩开始学习。
桩功是每一个拳术的根本，是练拳的必经之路，至关重要。站桩时难免会有心猿难伏，意马难收，心浮气躁，心力交瘁之感，所以这也是打磨武者心性的手段。
大家自然没有异议，他们本身都有一些武术功底，自然明白这些道理。再说，他们也不敢有异议呀，那几个被一拳打飞的沙袋，他们可不想去尝试。