表明要热身后，天洋走到场内，自顾开始做碰脚尖、高踢腿等动作。
见此情形，郭艾伦偏头想了想，也扭动脖子、旋转上身，认真对待起来。
刘晓宇和于德豪相互对视一眼，凑到一起，小声嘀咕。
“专业啊！NBA就是不一样，打个HORSE也要热身！”
“哎哟哟，你看看，那动作，真标准，回头我也要学！”
姚明站在一边，听到两人吐槽，嘴角微微翘起，似乎忍不住要笑出声。
5分钟后，天洋结束热身，走到弧顶捡起篮球，问道：“你先还是我先？”
“我在国家队也算是老将了，年纪也比你大，让你先来！”郭艾伦走到圈内，提了提裤子，将球衣扎进去。
“大侄子唉，咋能谦虚点不？等会儿你被打爆了，可咋整呀？”曾令旭笑‘骂’，男篮其他球员也跟着哄笑。
天洋也不客套，接球之后，右脚为轴，弯腰沉肩，摆出三威胁动作。
眼见郭艾伦侧身站立，将身体重心完全放在左侧，天洋直接向右突破。
连运两大步，再接三步上篮，轻松打进。
篮球落下来砸在地板上，郭艾伦还停在原地，一脸懵逼。
“你这不骗人吗！不说好往左突破的吗？不讲规矩啊。”
天洋嘿嘿一笑，“我从不跟对手讲规矩，哪怕是训练赛打队友，只要能赢，只要不犯规，哪怕对手是乔丹，我也怎么有用怎么来！”
这是他第一个想要分享的经验，因为男篮遇到强一点的对手，总会出现不自信的状况，不仅导致无法超常发挥，还可能连原本8成的实力也没有。
特别是08年奥运会，与西班牙一战，姚明因为体能、伤势、犯规困扰，打的并不出彩，但依靠大郅等球员的优秀发挥，第四节开始还领先14分。
可当时尤纳斯没有自信，认为不上姚明不行，机械死板地大郅换下去，最后惨遭翻盘，差点没把当时看直播的天洋气死。
姚明接着说道：“我在NBA打球，对位奥尼尔之后才明白这个道理，不要神话你的对手，只要是人，就能打。刚才天洋热身的动作，普普通通，刘晓宇和于德豪却认为非常了不起，犯的就是这种错误。”
……
听完解释，郭艾伦抬头望天，“好像有道理，俺学到了，你给我我等着！”
天洋笑着发球，眼见对方连续胯下运球，当即往后挪动右脚。
刚挪动半步，郭艾伦眼皮一抬，发现端倪，果断向右突破，速度非常之快。
此时天洋还离得比较远，很有希望完成突破，刘晓宇和于德豪两人双手紧握，脸上的表情既紧张又期待，似乎只等郭艾伦进球，马上就要起跳欢呼。
那曾想，天洋顺势左脚蹬地发力，同时侧身，一个横向滑步，轻松追上郭艾伦。
“我草！”于德豪的惊叹脱口而出，其他男篮队员也微微摇头。
天洋这次追防，太恐怖了，身体素质完全碾压，姚明也为之侧目。
郭艾伦先机已逝，立马减速往后拉球，避免与天洋进行身体对抗。
他在右侧短角来回走动，不停寻找机会，可天洋如影随行，一直挡在前方。
眼见突破无望，他深吸一口气，仿佛下定决定，沉下肩膀，大步往底线冲刺。
气势非常足，可惜天洋身高臂展全面占优，他强行上篮，未能打进。
其他男篮队员，纷纷发出叹息。
刘晓宇‘啧啧’两声，‘这也太强了！完全不是一个档次啊！’
天洋摇头，看向郭艾伦，“你刚才选择并不好，我往后撤右脚，你最好往左突，那样我右脚处于打直的状态，难以发力，最多一次右脚来一次跨步，能防一下，后面不可能追上，哪怕是伦纳德来也不行，你着急了一点。”
郭艾伦听完，还是有些迷糊。
姚明笑道：“他是说你没能控制自己的肌肉反应，看到右侧出了机会，立马就突，没有仔细考虑。”
曾令旭接着吐槽：“长点心啊，大侄子，可不能这么毛躁。”
郭艾伦终于搞明白，脸上浮现出一丝尴尬，“也就是说我打球不带脑子咯？”
“你误会了！”天洋摆手，“威少也经常这样，主要是太想赢，就容易急躁。”
“好吧，咱们再来。”
……
郭艾伦发球，天洋接球，一个交叉步运球，从左侧强突。
冲到肘区，手比脚慢了点，运球没跟上，失误了，篮球滚向边线。
现场男篮队员发出善意的嘘声，郭艾伦眼看天洋追球，才跟了上去。
虽然时间很短，只慢了半步，但这么大的空间，对于天洋来说，随便投。
“唰”，篮球空心入网，现场‘嘘声’戛然而止。
杜峰双手叉腰，连连摇头；姚明摸了摸了鼻子，看表情不是很满意。
天洋好奇问道：“你刚才为什么不直接抢球？”
郭艾伦低着头，举起右手，语气急促地说道：“我的，我的，不够主动，不应该等你做出反应再行动，应该时刻想着赢球。”
天洋点头，这正是他想说的话，既然对方明白，他连忙示意继续。
……
郭艾伦持球再攻，胯下运球起手，慌不开天洋，选择往左强突。
眼见没有拉开距离，天洋果断下手逼抢，艾伦急忙拉球后撤。
但天洋并未放缓节奏，而且用上另一只手加大逼抢力度，同时还增加身体对抗，完全是打西决防库里的强度。
“哎哟，我草，好狠！”刘晓宇咧着嘴说道，把头偏向一边，似乎不忍直视。
郭艾伦难以适应如此高级别的防守，几次差点掉球，只能强行拉开，仓促出手。
“哐当”一声，投篮打铁，现场一片叹息，差距太大了。
杜峰却连连点头，冲男篮队员喊道：“学到了吗？防守一定要狠，下全力，逮住机会就不要松手，你们认真看，认真学。”
天洋闻言皱眉，杜峰的话有点糙，但的确是这么个道理。
防守，一定要极致，要么狠，要么贼。
“学到了，学到了。”郭艾伦咬着牙点头，这次和天洋单挑，他收获巨大。
……
整个上午，天洋都跟男篮队友单挑，不停指出他们的问题。
结束之后，天洋招呼队友们坐下，分享了他如何训练的经验。
一群人听得激动不已，但于德豪吐槽说道：“可我们一时半会儿也学不会，你一个人也教不过来，咋整啊？”
天洋笑道：“湖人给我专门安排的训练团队，今天下午就到，等他们休息一晚，明天早上，我让他们给大家开私教，分别为你们制定一套训练计划。”
“真的？那要多少钱？”于德豪双眼发亮，看向姚明，“给报销吗？”
姚明顿时陷入尴尬，完全没想到会有这么一出，正打算说‘研究研究’，天洋却说道：“要什么钱？这个团队是湖人专门给我配备的，已经付过工资了，他们都听我的，而且他们有些人和我很熟，完全免费！”
“天哥牛逼！”于德豪俯首做膜拜动作，其他人也跟着欢呼。
天洋笑着继续说道：“另外，还有一支负责我饮食的团队，我也让他们给大家制定一份食谱，大家严格按照食谱和训练计划来，实力绝对增强！”
“我去！天哥，你太帅了！”。
……
训练结束，众人散去，姚明又请天洋到办公室聊天。
“你这么干，不怕湖人那边有意见？”姚明笑问。
天洋摆手，“我跟巴斯兄妹打过招呼，他们无条件支持，因为在湖人我说了算，科比都是我请回来的，他们绝对不会有意见。”
“那你图什么？”姚明追问。
“我希望国家队、球员、球迷三方，都能意识到科学训练和饮食的重要性，不要动不动就扯什么‘人种论’，我和林书豪就是最好的例子，一定要有自信！”