毫无疑问，一件痛苦的事情往往不能长期坚持下去，因为即使能够坚持下去也没有什么意义。
就像罗克给自己制定的每天凌晨三点起床，他的确坚持了两个多周，但是他每天都要承受一种无形的“头悬梁，锥刺骨”的压迫。
这种自作自受本身就是一种徒增的折磨，因为没有人敢肯定这么做就一定会成功。相反，有人敢说这样下去身体一定会垮掉。
罗克开始动摇了，与其说是动摇信念，不如说是“悬崖勒马”，好汉不吃眼前亏。
罗克以前也有过“魔鬼训练”，那是他刚刚开始学习武术的时候。
为了能够比别人进步快，罗克每天要连续做200个俯卧撑，五百个仰卧起坐，再加上每天早晨的十公里长跑。
这种训练方法，让自己的亲戚朋友看到都心疼。时间久了，罗克心里也会对此厌烦，甚至这种锻炼方式逐渐成了罗克最大的心理障碍。
罗克感觉过度训练只会导致肌肉疲劳，精神萎靡，几乎看不到明显的良好作用，随后他不得不修改一下训练计划。
于是，罗克加大了体能训练强度，把体能训练变成每周三次，最后改为每周一次。
罗克修改后的体能训练是这样的：每周六下午，先用单手各做三十个俯卧撑，然后手掌手背轮换身体弹跳式俯卧撑三十个，也称“金猫捕鼠”。接下来进行哑铃训练，罗克只拥有这一套哑铃的锻炼器材。
首先，他一手抓一只哑铃做上下平举各三十次，然后双手上举三十下，再弯举各三十次，接着双手抓住哑铃自然下垂，深度耸肩三十次，最后做立肩仰身上挺三十次和凭空躺式一百三十五度左右转身三十次，这种方法主要练习腹肌。
罗克认为自己的训练方法非常完美，对上身每个部分都尽善尽美，唯一缺点就是对腿部力量训练不够，但是每天的大乘拳站桩功和其他武术训练已经足以锻炼腿部了。
罗克还坚持间隔一天一次单手倒立，双手各一次他能持续五分钟左右。现在他是否应该调整一下自己的睡眠时间了，再这样下去可能比训练过度更加残忍。
罗克还是拿不定主意，因为他对自己要求过于严格，他总是刻意的追求完美，好像“差一点”就是失败。
每天的计划倘若没有完成，那可能是罗克最懊悔的事情。
这时，罗克突然想到很多名人的睡眠都短，比如：爱因斯坦，爱迪生，李小龙，达芬奇，米开朗琪罗等等。罗克不想做普通人，他认为，人生在世，不给世间留点痕迹不如不出生。
罗克的座右铭是：不在成功中生存，就在奋斗中灭亡。
是的，就是这种或许伟大，或许极端，或许愚蠢的思想促使着罗克不能修改睡眠时间。
罗克开始寻找精神萎靡的真正原因：一定不是睡眠不足的本质问题，是我成功的决心不够，是我思想惹的祸，只要我改变思想就能改变这一切。
罗克依旧坚持凌晨三点起床，他的确像是一个疯子，如果这辈子不能成功，真是难以想象他会变成什么样子。
这时候，手机响了，罗克见是师父得电话，就立即接应：“师父……”
“罗克啊，这几天忙着吗？”
罗克知道有活干了：“嗯，不忙，师父。”
“那你到恒口去干吧，那里正在建厂，以后安康的公司就搬到恒口，安康有事的话你再回来。”
“哦，好的，我马上就去。”罗克知道要去干苦力了，但这何尝又不是一种锻炼呢。
由于内容没必要，前两章没有提到过罗克的生平，大家一定很疑惑。
是的，罗克是1992年4月19日出生在安康市大同镇的一个小村庄，现年刚满二十。
罗克刚出生不到一月，无情的病魔就向他发起了进攻，一个毫无反击之力的婴儿就这样患上了肺炎。
可能是当时重男轻女的缘故吧，父母为了他东奔西走，不惜花掉家里的所有钱，甚至向亲戚借钱和贷款，可最终还是不见明显好转。无奈之际，父母抱着试试的心态让罗克与佛结下了缘。
也许是巧合吧，他的病奇迹般的好了。于是，罗克的小名就叫“天根”。现在他完全可以理解为是父母无私的爱挽救了他的生命，而不是什么神仙显灵。
罗克想，大难不死，必有后福，父母的恩情他定当重报。幸运的是罗克活了下来，可是他的身体却出奇的差，唯一让罗克感到欣慰的是他的学习一直都名列前茅。
但罗克并不为次感到骄傲，他宁愿身体好也不要学习
好。在学校里，学习好无非受老师喜欢，而身体差却让众多同学瞧不起。
第一章提到过，小时候，罗克喜欢画画和写作，因为他喜欢一个人安静下来思考，把内心的想法用文字或图形描述出来。
罗克并不渴望别人能够理解和关心他，他很早就知道人应该活的坚强乐观，那首《男儿当自强》是罗克最喜欢的歌曲之一。
时间如流水，很快就上了高中。罗克感觉人越来越大，别人就越比他强。
那时，罗克无意间喜欢上了迈克尔杰克逊，很快他就学会了他的舞蹈。一次偶然的机会让罗克在教学楼的走廊表演了舞蹈，虽然吸引了很多人，他的名声也被传开了，但罗克感觉自己就是个疯子，身体那么差还在别人面前蹦蹦跳跳的，真幼稚。
那时候，《李小龙传奇》电视剧也刚刚出炉。出于好奇，罗克随便看了看。就这一看，他深受启发：我怎么不知道学习武术，身体还这么差？”
于是，罗克开始深深迷上了武术，从那以后，他发奋努力，刻苦锻练。罗克确定自己吃了很多人都吃不了的苦，可是他的进步却很慢，毕竟身体太差了，但罗克从未放弃过，他深信“吃得苦中苦，方为人上人”。
不知不觉到了高二，经过一年的训练，罗克的身体大有好转。一次偶然的机会让他遇到了他的师父，那时，罗克的身体还是不如他的师兄弟们，但罗克相信他一定会练到最好。
于是，罗克听从师父的悉心教导认真努力的练习，想不到不久他就成了其中练的最好的学员，罗克的身体也跟着越来越好了，越来越多的人也对他刮目相看了。
随后，罗克对自己越来越有自信，甚至敢在学校里声称没有人能打的过他，不过那毕竟是年少气盛，不知天高地厚。
现在，罗克认为武朮是一种以修身，修心，防身，治病等为目的的艺术。罗克最敬佩的人就是他的师父史建峰，因为师父是一个德才兼备，智勇双全得成功人士。
罗克马上就要到恒口去了，恒口也算是罗克的常居之地了。
上高中的三年和在恒口电信局工作的半年罗克多数时间都是在恒口度过，在他看来，恒口几乎是他真正的故乡。
罗克只需要六元的公交车费就能直达恒口，很快，罗克来到了师父家。当然，师父在宁陕电信局工作，是师父的爸爸妈妈招待了他。
接着，罗克开始了工作。罗克几乎从来没有干过工地的活，他感觉这和力气大没有关系，再加上罗克整天四小时的睡眠质量，弄得他更是无精打采。
为了面子，也为了理想，罗克持续坚持了两个礼拜。他终于又回到了安康，这对他来说就像是从监狱里解放出来一样。
这天正好是星期六，罗克又要进行每周的体能训练了。对于罗克来说，他仿佛连续做了两个周的体能训练。以罗克宁死不屈的性格，他还是继续了这个周的训练。
当罗克做到腹肌训练时，他感觉已经累到极限，突然，脑子里一阵空白，罗克不容自己的倒在了床上。
冥冥之中发觉身着一黑一白的两个人走进了房间，罗克本能的想起身一探究竟。可是他的身体却不听使唤，喉咙也像是被封住了一样。
罗克隐隐约约发觉被那两个人用铁链捆住拖走了，一路上都是从未见过的景象，奇特的树木花草，飞鸟鱼虫，还有各式各样古代建筑……
罗克恍惚中听到两个人的谈话：“这小子年纪轻轻，又没做什么坏事怎么会去世的这么早？我们是不是抓错人了”
“怎么会呢？阎罗王明明吩咐安康市富群街20多岁的小伙子就在今天去世嘛，绝对不可能出错……”
“说的也是，唉，干我们这一行就这点最麻烦，好了，快到了……”
听到他们的谈话，罗克方才知道自己已经死了，他内心莫名的产生了一种痛楚。
过了一段路程后，来到一个河边，光线半明半暗，好像星光下的夜晚。
不久，罗克听见河里有桨声，一个人摇船来到他立身之处，但罗克的舌头好像贴住了上膛，一个字也说不出来。
到了对岸后，两个怪人随即不见了，河边剩下罗克独自一人。正在踌躇间，远远看见前面有一座幽暗的山谷，向着山谷去的有两条路，一宽一窄，宽的好像有多人走过的痕迹，罗克茫然走进了宽的一条路，越走越黑，但前面有个忽明忽灭的灯光，他靠近灯光前行。
正行走间，忽然在他面前出现一个生灵，望之可畏。形状有些像人，但是有十尺之高，背有巨翅，全身*漆黑。他手握
长矛，眼如火球，寸余长的牙齿，白如珍珠。鼻子宽大而扁，声音活像野兽的声音。
罗克在闪烁的灯光下，一看见他，就立刻全身战抖。
这家伙高举长矛像要将罗克刺透，罗克立即止步，他厉声吩咐罗克随他行走，罗克只有遵命。
走了一段路程后，前面一座大山挡住去路，朝这边一条山壁上下笔直，好像被刀切开取去了一半。在这笔直的山壁上，罗克清楚地看见四个大字‘地狱在此’。
到了山脚，他的向导用矛柄在山壁上重敲了三下，一座硕大的门升起了，他们跨门而入走进了一条穿山的隧道。他们在黑暗里前行，仅能按照足音跟着所谓的“向导”。
行走间罗克听见远处有呻吟哀嚎之声，声音越来越响，他能清楚的听出来是口渴求水的呼喊！又经过一道门，这里声音骤然变大。好像几百万人同时喊叫：“水……水啊……给我点水喝……”。
罗克的向导又敲破了另一个门，他们已穿过山洞，来到一片平地停留不久，另一个生灵出现在罗克面前，形状与前一个差不多。他手中没有长矛，反握巨剑。他告诉罗克未来的命运，他的声音使罗克惧怕。
他说：“你已经下地狱了。不再有任何盼望，你进来通过的那条隧道里有一个门通到火湖，那就是你将来的结局。在你去永刑之地以前（进去的人永远不再出来），你可以在这里逗留片刻。一切亡魂进入火湖之前，都可在这里看一看天上的光景。他们本该去那里享受福乐，但他们自己却甘心选择这个地方。”
罗克独自一人被留在这里，全身无力，头脑昏迷、力量消失、两腿发软，而终于昏倒在地。
在半睡半醒的梦境中，在离罗克又高又远的地方，他看见了那美丽的圣城，正像圣经中所描写的一样：美丽的碧玉城墙，和铺满了花草的广大平原，他也看见了生命河与玻璃海，成群的天使在城门出入载行载歌，还有那美妙的歌声！
在众人之中罗克看见了自己的爷爷，在罗克很小的时候就去世了。他好像看见了罗克，并向罗克招手，可是罗克全身已经动弹不得，在他身上好像有一种巨大的压力，使他不能起来。
忽然间一阵软风，将那边的花香吹到罗克面前，他更清楚的听到天使优美的歌声。罗克说：“啊，巴不得我与他们在一起！”一个地狱的使者吩咐罗克跟随他去进入永远的命运。
于是，罗克又走入那黑暗的隧道，不多时就转入隧道里的一个门，再前行片刻，最后的一道门在罗克面前打开，抬眼间，他看见了硫磺火湖！
就在罗克面前，直到目光所及之处，他亲眼看见了这庞大无边的火湖，像海涛一样的火焰，层层卷起，巨浪一般的火舌互相冲击，扶摇上升，正像暴风雨中的海洋，在这些大浪的尖端，罗克看见无数人随浪而起，而紧跟着又被火浪带到湖的最深处。
当他们被带到火浪尖端的刹那间，他们向公义之神咒骂，他们口渴索水的呼号，使人心裂。这庞大火势的响声与亡魂们的呼号，混成为一团不能描述的音响。
罗克回来看了一下进口处，大门已经关闭，上面写着几个大字：“这就是你永远的命运，永无止尽！”
这时，罗克觉得脚下的地向下塌陷，于是他被吸入了这硫磺火湖里去。他立刻觉得口渴似狂。
就在这时，罗克突然感觉自己能说话了，于是他大声呼叫道：“抓错人了，求求你们再确认一下，我不应该来到这个地方，我生平行的端做的正，即使是死，也应该到圣城里去！你们真的抓错人了，我可能还没死，只是太累了！……”
在罗克的不断哀嚎中，那个向导终于再次出现在他面前。
罗克非常激动：“求求您，我说的都是事实，你在确认一下，如果我撒谎的话，我宁愿遭受比这还要严峻的酷刑。”
这时，向导身后走来了一个二十多岁的小伙子，向导将他毫不留情的推下了火海。然后带着一些惬意的对罗克说：“你不用解释了，这就是证明，我们误解你了，为了弥补我们的过失，我愿意答应你的一个请求？你是想要长寿还是发财……”
罗克十分意外有万分高兴的回答：“如果可以的话，我希望我的三个愿望都能实现，武术家，哲学家和作家。”
“回去吧，只要你继续努力，我保证你三十岁之前实现梦想……”
罗克还想再说，可就在这时，他发现自己躺在床上。窗外传来激烈的奏乐声，罗克意识到有人去世了。打听以后才知道，原来是一个街头的小混混因欠钱未还被同道打死了……
（本章完）