活得像一堆发霉发臭的白菜，没有梦想，没有工作，挣扎在社会的底层；像一只生活在臭水沟中的老鼠，只有在睡着的时候才能躺在堆满面包的餐桌上。
上帝无意中看了一眼这一个叫葛文的蝼蚁，于是我们的主人公穿越了，变成了80年代一个在ri本叫高宫望小胖子，身高不到1米5，体重超过80公斤的小胖子。葛文看着镜子里的人嘴角不住的抽搐着“尼玛！还可以在坑爹一点吗？上辈子虽然废材，但好歹有1米7身高、体重70公斤的标准啊！！”
已经过了三天了，但镜子里面的还是一个脑袋像植物大战僵尸里面冬瓜，没有脖子，身子圆的像皮球，小眼睛的家伙。坐在地板上葛文回想着脑海里留下的信息，现在自己叫高宫望，刚刚国小毕业，十三岁不到一点，因为老爹高宫岩工作的原因要到神奈川去读国中，但是因为只能4月和10月入学，所以现在还有大概5个月左右的时间才去学校；而老妈是个家庭主妇，高宫望现在是在神奈川的新家里面，因为高烧的原因被葛文穿越了，留下了语言的本能和一堆散乱的记忆。
仔细回想一下脑海中的记忆，高宫望（葛文）忍不住在心里吐槽：尼玛！真不愧是ri本啊！爱情动作片就是发达啊！十三岁不到的小孩就一脑子的女人；在记忆里最多的就是吃了睡和看爱情动作片了，难怪现在这么胖了。
“不行”高宫望（葛文)在心里说，“现在不知道能不能回去，但是一定要减肥！最主要的是忌撸啊，要知道小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭啊！最起码要有前世高啊，上帝、菩萨、如来佛祖保佑，保佑！”想到这里高宫望（葛文)双手合十在心里默求。转念一想“怎么减肥呢？吃药？不知道安不安全，万一越吃越肥呢？不行！换一个！”高宫望抓着脑袋想了半天只想到了锻炼可以减肥，要知道前世的自己只是一个d丝，哪里知道除了锻炼还能怎么减肥呢。
晚上高宫一家三口坐在一起吃饭，老爹高宫岩对高宫望说：“阿望，我准备给你找一个补习老师，免得你到了学校跟不上。”高宫望听了一愣：“补习老师啊！可以啊！但是可以安排在晚上么，白天我打算锻炼锻炼身体减肥。”“噗！”老妈高宫惠子把口里的汤一口喷到高宫望脸上，“阿望！你是不是烧糊涂了?原来叫你减肥你死活不愿意，怎么现在自己想减肥了？”说着还把手往高宫望额头探来。
“老妈！”高宫望一头黑线的拨开高宫惠子的手，“我想减肥就那么让人不可思意么?你太夸张了吧！”
“我夸张？”高宫惠子一脸惊讶的对高宫望说：“你问问你爸，我能不夸张么。”高宫望转头看见高宫岩一脸严肃。高宫岩放下手里的碗对高宫望说：“阿望是不是有人欺负你了？你可以告诉爸爸。”高宫望一脸无奈，废了半天口舌才打消了老爹高宫岩的担心；虽然麻烦但心里面还是挺高兴的。
“好吧！”听了高宫望的解释后高宫岩说“既然这样，惠子，那阿望晚上的功课就拜托你了；我想国中的课程对你来说应该没有问题的。”
“那当然，区区国中的程度对我来说没有任何问题。”说完后还不忘笑眯眯的对高宫望比了个ok的手势。
“那么，阿望！”高宫岩一脸严肃的对高宫望说“你决定了么，要知道锻炼减肥没有毅力和决心是绝对做不到的，你有这种觉悟了吗？嗯！”
“放心吧！父亲大人！”高宫望也一脸认真的回答道。但心里却不断的吐槽：在ri本连说话都这么辛苦。不过减肥是应该怎么锻炼呢？尼玛！我上辈子只是d丝啊！**丝啊！我记不得股票怎么样，学习成绩只是一般而且还在社会上混了几年早忘光了。不会唱歌作词，连吉他都不会弹；80年代我什么都不知道，我是85年才出生的啊；小时候只知道读书，长大了只知道找工作，除了记得2000年以后中国房价飞涨外，对其他的都没什么映像，更何况是ri本。
再说上辈子就没有发胖的机会，尼玛谁会去注意怎么减肥吗？
“好吧！”高宫望在心底对自己说“既然老天给自己一次重来的机会，那么就一定要努力，做上辈子自己想做有没机会做的事，然后这辈子不要在留下遗憾，就算是在ri本。”
第二天一早高宫望就做了计划。首先：跑步是一定的，特别是离海滩不远，沙滩跑步什么的是最好了；其次：跳绳也是必不可少的；其他的什么俯卧撑、跳台阶、游泳还有仰卧起坐等、、、、、等一下。高宫望抬手摸着自己双层的肥下巴，看着桌子上写满的减肥计划的纸张喃喃道：“好像哪里不对、、、、、啊！”看了看自己的肚腩，果断的把仰卧起坐给划去“果然，仰卧起坐什么的对我来说还是太难了。”
做完计划后高宫望马上叫上老妈高宫惠子，带自己去体育用品店大采购。运动衫、运动裤、游泳裤、跳绳、哑铃什么的来了个全套，在去离家最近的游泳馆办了个年度会员卡，然后回到家高宫惠子又向高宫望展示了她做的《铺住阿望锻炼减肥计划食谱》。
“怎么样？阿望”高宫惠子一脸炫耀的对高宫望说：“昨晚上我可是花了一晚上的时间，查了好些资料才做出的食谱，厉害吧！”高宫望一头黑线的看着一脸“夸奖我吧！夸奖我吧！”表情的高宫惠子。要知道虽然老爹高宫岩只有1米7的身高，但是老妈高宫惠子却有1米75的身高，高宫望最佩服的老爹高宫岩的就是相貌平平的他怎么追求到比他高了5cm还多点的高宫惠子。而现在这个1米75的家庭主妇正对着一个不到1米5的小胖墩一脸“夸奖我吧！快夸奖我吧！”的表情，要多吐槽就有多吐槽。
“哇！老妈你好厉害哦！”高宫望cāo着纯天然的童音满脸佩服的对高宫惠子道。心里去不断的吐槽：哇！我受不了了，快点长大吧！少年！
“那当然！哇哈哈哈哈、、、”看着发出夸张笑声的高宫惠子，高宫望悄悄的擦去额头的冷汗，仔细看起了高宫惠子给准备的食谱。发现里面做的不知道专不专业，但是却十分符合自己的胃口（流口水中）。
早餐：牛nǎi、鱼肉、水果
午餐：牛肉、时鲜蔬菜、水果
晚餐：鱼肉、骨头汤、水果
转过头来又看一下自己的计划书，简直是一团乱麻，除了自己没有谁看得懂。脸上一阵发热，“老妈，我去把计划书和食谱贴出来！”边说边向自己的房间跑去。进了房间拿出早上写的计划书就扔到垃圾桶里，然后重新写下了自己的计划：
早上6点整起床分组做50个俯卧撑
6点半沙滩跑步30分钟分组做100个俯卧撑
7点半吃早餐
8点半补习
11点整跳绳500个分组做100个俯卧撑
12点整吃午餐
中午
13点整午睡1个小时
14点半沙滩跑步30分钟
15点半跳台阶（10米）30次
16点半游泳1个小时分组做100个俯卧撑
晚上
19点半吃晚餐
20点半补习
22点整哑铃10组（每组10个）
23点整睡觉
看着自己新做出来的计划书，高宫望满意的点点头。抬手摸了摸下巴道：“嗯，暂时先这样吧，以后又重新补充。”接着高宫望就把计划书贴到床头上，保证躺在床上都能清楚的看到；然后又把高宫惠子的食谱贴到了厨房里。拍了拍手里并不存在的灰尘道：“好了，从明天开始，努力吧少年！”