训练计划内容：
上午：
6点：10公里长跑（2小时内完成）
8点：阶梯跳、蛙跳各200下
下午：
2点：健身房训练（由专门健身教练负责，每周1、3、5）
有球训练（每周2、4、6）：
基本功训练（停球、颠球、运球、1个小时）
射门训练（500次）短传训练（500次）头球训练（500次）30米、60米长传训练（各500次）（3个小时）
定位球训练、1对1过人训练（1个小时）
5点：20次百米往返跑
晚上：
8点：俯握撑（200可分多次完成）
仰卧起坐（500可分多次完成）
10点：5公里长跑（1小时内完成）
汤雷看着这近乎恐怖的训练计划，此刻心情就像是走在无垠的沙漠中，看不到尽头，无助而绝望
“怎么样，能做到吗？”教练胡樊只是微微一笑。
汤雷犹豫了片刻，默默的看着教练许久，此时的他在挣扎，他现在所关心的并不是自己能否去完成这些训练，而是还要不要去完成这些训练。内心的矛盾已经升华到了顶点。
“恩，没问题，我想我能做到！”汤雷最后还是没有放弃，从小到大，他都表现出了很好强的一面，别人认为他做不到的事情，他总能让别人刮目相看。无论是在球场上还是在生活中，这次也一样，他不仅是想做给教练胡樊看，也是做给自己看，因为他想超越自己
在回家的路上，汤雷的思绪中还是会不段想起离开球场前教练的那翻话语“小汤，每个人都要清楚的认识自己，只有先了解了自己才能更好的发挥自己。好好干吧，孩子，在业余联赛开始后，我希望能看到一个全新的你。”
汤雷能够明白教练对他的重视，也能体会教练的用心良苦。从小在球场上所展现出来的天赋使他受众人的追捧和夸耀，但被教练如此重视却能让他更加的欣喜，现在他所想的只是好好的完成那近乎恐怖的训练计划，虽然他自己也不知道能不能成功。
但只要你想到这一个多月不能比赛，他的心里总感觉闷闷的，平时只要一看到别人踢球两脚就发痒的他，怎么能忍受如此煎熬呢，想到此事，心头不禁一痛。
不知不觉就走到了家门口，回到家已经是中午时分，夏日的酷暑几乎让他虚脱，一进门的他赶紧躺在了沙发上吹着风扇。
这时，汤雷的母亲从厨房走了出来，“汤雷啊，刚才张旭的母亲来说张旭有封信是写给你的，信就在沙发旁的茶几上，你自己看吧。”
汤雷有些莫名其妙，这家伙好好的写什么信啊，打个电话不就得了吗，但他还是马上拆开了信封，认真的开始阅读起来
片刻后，突然，信纸从汤雷的手中缓缓的滑落在了地上，他身体慢慢的向后仰，靠在了沙发上，用他那呆滞的目光看着天花板，眼角边渐渐流下了点点泪珠
“汤雷，看到这封信时，我应该已经在去西班牙的飞机上了吧，真的不知道该说些什么，也许是想说的太多了，不知该从何说起吧。我知道我没有告诉你我的离开，你心里肯定很不爽，但请原谅我的不辞而别，除了说对不起我也不知道该说些什么。本来是准备十月份去的，不过家里说了，早点去熟悉一下那里的环境，对自己有好处，没想到这么快就走了，真的很舍不得啊，舍不得这里曾经的一切，特别是我们一起踢了十几年的那个破烂球场，我走了以后估计你也再找不到更合适的人陪你练球了吧，因为在球场上我们是最佳拍挡，这可是你说过的哦，呵呵。足球一直都是我们俩从小到大的梦想，继续努力吧，汤雷，我相信你能够成功的。好了，好好保重吧，到了马德里我再给你电话，祝你好运，兄弟。”