反过来，特别容易计较的人，焦虑、多疑、多思多虑，这种人的肠胃就容易虚弱。脾胃是养气的，从外貌上看脾胃不足的人，脸色萎黄、舌苔厚、容易乏力、困倦、少气懒言、大便稀、四肢无力等。而且脾虚的人往往还有酒糟鼻，酒糟鼻说明胃里边有湿热。喝酒的人容易得这个病，因为喝酒是生湿热的，脾胃湿气大的人，鼻子上还容易长疮，这些都是脾胃不足的表现。抱怨太多，脾也会变得消极怠工我自己就是一个案例，我在上博士二年级的时候，埋怨导师给我安排的活太重了，做实验让我去别的学校去做。那时候，我每天埋怨导师给我安排的活重。后来经过其他老师的点拨，我才幡然醒悟。那时候我身体特别弱，才60多千克，特别瘦弱，整天拉肚子，脸色也不好。吃什么四君子汤也没用，脾胃总也健壮不起来。后来我反省自己确实是埋怨过多，而且还埋怨老师，这种怨气伤脾胃。后来经过点拨，我意识到，实际上老师对我是很关爱的，他是在训练、培养我，我就不埋怨老师了，就开始有行动力。一个人只要埋怨，就没有行动力，不想做事。把这个问题想清楚之后，就特别想去做事，把事情做完，脾胃就好了。
肠胃腹泻、便溏，还有胃脘胀满这些表现就没有了，这是我自身的一个体会。所以中医所讲的“思伤脾”道理非常深刻，思虑过重、多疑、犹豫再加上抱怨，就会伤及脾胃，消化系统就会出问题。这在现代医学也得到了印证，研究发现，焦虑情绪对溃疡病的影响最大。早期心身医学家沃尔夫曾经做过一个著名实验：当胃瘘患者处于焦虑状态时，胃蠕动加剧，胃黏膜充血变红，胃液分泌增多，胃酸含量明显提高，有时甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蚀。现代科学实验结果告诉我们：处于焦虑情绪状态下，人的交感神经系统功能亢进，会出现皮肤湿冷、苍白、瞳孔扩大、心动过速、气促、呼吸深长、血压升高等体征。长此以往，会导致交感神经系统的活动增强，使下丘脑产生促皮质激素释放因子，以促进垂体前叶分泌促肾上腺皮质激素。而这种激素恰恰是溃疡发生的祸首。在日常生活中，我们常常会有这样的体会，当我们为某个问题焦虑不安时，往往会食欲下降，胃脘有一种饱胀的感觉，老百姓说“气饱了”就是这种感觉，这便是脾失健运、脾气不足的表现。
治疗抑郁症的一个好方法，就是立刻行动起来脾胃不好的人，一个很重要的表现就是做任何事情都思前想后，这件事情这样做好不好，那样做好不好，出了事怎么办？就是下不定决心，犹豫不决。最典型的就是知识分子，中国有句俗话叫“秀才造反，三年不成”。为什么？整天思前想后，不去行动，不可能做成事。我治疗过的一位抑郁症患者就是这样，天天埋怨这，埋怨那，股票也亏了，心情跌落到极点，还曾经试图自杀。他的第二个表现是失眠，难以入睡。这种患者怎么治？很简单，让他行动起来。什么活儿累，就让他干什么，干粗重的、出力的、流汗的这种劳动，通过劳动，一天到晚累得不行，没心思烦恼了，他就没有脾气了，他就再也不想事了。所以我就对这个患者说：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不动为止。同时，给周围的邻居打水、扫地，凡是体力劳动您就抢着干，天天干这个就行。”他很听我的话，就开始行动起来，开始走路。一开始，他每天是走1米路，从他家的小区走到另外一个比较远的地方，再走回来，他说走1米路就特别累了。我说，你能走到1千米路的时候，你就开始恢复了。
他就继续坚持，天天走，慢慢地就可以走1千米以上了。练到后来，他一早起床，大概五点，天还蒙蒙亮呢，从香山出发（他住那附近），走到建国门，差不多到中午了，在亲戚家吃中饭，休息一下。之后，下午再从建国门走回家，到家时天就快黑了，回家吃完晚饭，累得不行，直接上床睡觉，一觉睡到天亮。他就这样走了一个多月，所有的烦恼都没有了，抑郁症就自动好了。有人不信，说：就这么简单？我说：就这么简单。为什么呢？因为脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健。脾胃强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就没了。这个人后来就完全康复，也没吃什么药。曾经说过：“劳动能够改造人！”这句话真是非常深刻的！所以说，脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好而又不伤身体的方法就是走路。健脾还有一个最好的方法就是揉腹保健法，前面讲过的。揉腹保健法可以预防糖尿病、癌症等，让肠胃运动起来，气血流通起来。
我以前治过一个糖尿病患者，他在揉腹之前与揉腹之后对比，血糖最多时会下降3mmol/L，因为一揉腹，脾胃气血循环起来，大量的血糖就会代谢掉，激活了内在的气血循环，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的好处。盖气者血之帅也，气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝。——明·朱棣等《普济方·血荣气卫论》。不知道大家有没有注意到，有一个很有趣的现象，我们都知道癌症有很多种，什么肺癌、胃癌、皮肤癌、肠癌、胰脏癌、骨癌等，种类很多，似乎随便一个器官都会得癌症。但是有两个地方，心脏和肌肉是不得癌的，原发性的癌症没有肌肉啥事，大家可以想想，是不是这样？所有的癌都是内脏的，为什么呢？从中医的眼光来看，“流水不腐，户枢不蠹”。我们知道，一潭死水，时间长了就会生杂草，就会臭了，各种各样的寄生虫就出来了。身体也是一样，你经常不运动那个地方，它就变成一潭死水了，时间一长，各种各样的疾病就来了，其中包括癌症。心脏一天到晚总是在那儿跳啊跳的，它的气血运行得很好，气血流通好了，垃圾沉积不了，就不容易气滞血瘀，就不会导致癓瘕积聚，就不会得癌症。
肌肉呢，我们天天都要活动，行走坐卧都要用到它，肌肉永远处于运动状态，气血流通的也好，气血不容易淤滞，当然不容易得癌。用西医的话来说是血运丰富的地方，癌细胞不容易种植。癌细胞就像是不好的种子，特别容易在脏的、臭的地方生长，风吹日晒的地方长不了。心脏和肌肉气血流通好，整天刮风，阳光照射，风和日丽的，就长不了，种子没有落脚之地，环境不适合它。癌细胞要想生长，必须要有合适的环境。就像苍蝇和蚊子跑到沙漠里，怎么样也生存不下去，换一个臭水沟，随便就长一堆。不同的东西有不同的生长环境，我们在臭水沟里打杀虫剂，打上一百甁也没有用，杀完了还会长，这叫“野火吹不尽，春风吹又生”。反过来，我们去青藏高原弄一个大棚养苍蝇，估计也不太好养。所以说，不同的环境适合不同的生物生长。人体就是一个小宇宙，里面有不同的生物生存的环境，癌细胞生存的环境就是气血不流通的地方。内脏的气血运行不畅，或者干脆停滞不动，就容易长癌，像直肠一天到晚挂在那里，一潭死水，纹丝不动，癌细胞就喜欢这样的地方，在里面拼命繁殖。我以前治疗过一个卵巢囊肿患者，那个女孩一共做了两次手术，都是腹腔打开，把囊肿割掉，开了两次。
然后，第三次又长了，她就找我看病，我说这种做法不对。这是西医的思路，就好像烂木头长了蘑菇，生出来之后，你切掉，它有那个基础，还会长。你的关键问题在于改变环境，把湿木头烤干了，就没法长蘑菇了，这是中医的思路。让气血流通，癌细胞没有生长的土壤，自然就不长了。当然，中药可以帮助气血流通，有活血化瘀的功效，大家可以看那些抗癌的中药，尤其是治疗癌症初期的药，都是活血化瘀、消气散结的，还有扶正气，补充气血，气血足了，推动力强，病就好了。而西医的治疗思路都是有针对性的，对于一般性质的肿瘤，首选手术切除，结合放疗、化疗，目的是直接消灭癌细胞，就好像发现蘑菇直接切除一样，从方法论来看是线性思路，直奔主题解决问题。但是无论是手术，还是放疗、化疗，其治疗方式都是破坏性比较强的方法，尤其是放疗和化疗，在杀死癌细胞的同时，对正常细胞的破坏性也极强，牵连到免疫系统、造血功能、内分泌系统、代谢系统等，就好像投放原子弹一样，虽然把敌人消灭了，但是也殃及到大量的无辜百姓，而且后遗症较大。虽然很多化疗药物自称靶向性很强，但是临床观察患者的体征和症状，还是有很大的副作用。
尤其是老年体衰的癌症患者，往往在不适当的放疗和化疗之后，元气大伤，反而比原发的癌症更加折损寿命。治病如治国，西医的这种治疗疾病的思路类似于治国方略中“霸道”的一类。中医治疗癌症的思路，是通过各种办法把浊气排出去，让新鲜空气进去，让气血流通起来，让内脏处于一种流通的状态，将内脏营造成一种癌细胞无法生存的环境，这样癌症自然会远离，而不是像西医一样通过放疗化疗来消灭癌细胞，癌细胞是永远杀不完的。即使当时杀死了，只要环境还在，它还会再生。而且癌细胞还会转移，俗话说“哪里有压迫，哪里就有反抗”说的就是这个道理。实际上，治疗癌症也不需要这么大动干戈，只要把环境营造好了，癌细胞自动就撤退了，中医的治疗思路类似于治国方略中“王道”的一类。从治疗癌症的方法来看，表面上是中西医治疗思路和手段的不同，但根本上，其实是中西方的科学哲学在认识论和方法论上的区别。这方面的研究，有待于我们医务工作者乃至多学科（科学哲学、数学、物理学、计算机等）人才的协力整合，共同完成。生气，癌症会走得更近气为人身之阳，一有拂郁，则阳气不能外达，故令手足厥冷。